伸懶腰，大多數(shù)在發(fā)生著疲勞過度的時候?，F(xiàn)代人長時間工作導致身體過于疲勞而自然而然發(fā)生的一種身體反應。那么對于孕婦來說，在懷孕初期會經(jīng)歷懷孕帶來的不適癥狀，比如容易感到疲憊、乏力，因此就會想通過伸懶腰來舒展下身體，特別是事業(yè)心比較重的孕婦，懷孕時都在繼續(xù)工作，這會讓身體更加疲憊。那么孕婦伸懶腰對胎兒有影響嗎?伸懶腰的幅度范圍是怎樣的呢?接下來，本文將為孕婦分析伸懶腰對胎兒的影響以及孕婦的一些注意事項。

　　很多孕婦到了幾個月的時候會產(chǎn)生疲憊，乏力的感覺，總是感覺想伸懶腰，來舒展下身體，這是正常的生理現(xiàn)象。只要伸展幅度不大，對胎兒是沒有影響的，孕婦伸懶腰可以促進血液循環(huán)，起到舒筋活絡的作用，尤其對于不太運動，經(jīng)常坐著的孕婦，伸懶腰可以活動關節(jié)。如果感到疲勞就要休息，以免太過勞累對胎兒成長不利，伸懶腰幅度不要過大，以免造成流產(chǎn)。

　　孕婦在懷孕的中后期，胎兒也慢慢的變大了，這樣就會壓迫孕婦的各個器官，所以就會產(chǎn)生勞累的感覺，這個時候是可以伸懶腰。伸懶腰不但可以緩解自身的緊張狀態(tài)，還可以有效的緩解疲勞，減少孕婦的心臟等各個器官的壓迫，有助于增強有氧呼吸，增加肺活量，胎兒得到充足的氧氣，發(fā)育會更健康。所以孕婦平時應該適當?shù)纳鞈醒?，在飲食方面也要注意多補充一些鈣物質。

　　懷孕初期是可以伸懶腰的，但不能像我們未懷孕前那樣無所顧忌的伸，動作要慢點，幅度也要小點，其實也可以伸伸腿的，但是別太使勁，容易腿抽筋。

　　同時，懷孕初期(懷孕的頭三個月)是胚胎發(fā)育的重要時期，這時候由于胚胎不穩(wěn)，一旦出現(xiàn)意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產(chǎn)。為了避免這些情況，在懷孕初期孕婦需注意以下幾點：

　　1、懷孕頭3個月應避免或減少性生活

　　因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活姿勢和力度不當，可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)。

　　2、警惕先兆流產(chǎn)

　　懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀，應立即就醫(yī)，因為這有可能是先兆流產(chǎn)的征兆。

　　3、孕早期吃什么

　　孕早期會出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發(fā)育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝;緩解孕吐的食物：全麥面包、餅干等。

　　4、懷孕初期補葉酸

　　懷孕初期補充葉酸，能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫(yī)生指導下服用葉酸片劑。

圖片來源于銳景圖