有一副健康的體魄是人們進行一切社會活動的基礎，隨著經濟和科技的發(fā)展，越來越多的人們開始關注自己的健康，而對許多備孕家庭來說更是如此，他們在準備孩子的前提下一定會考慮自己或者對方的身體狀況?？墒聦嵣?，疾病有時候來的猝不及防，許多人前一秒還非常精神，下一秒就感到頭暈惡心四肢無力，很多人通常會對突發(fā)這些病癥感到恐懼又擔憂，那么，導致頭暈惡心無力的原因有哪些?又有哪些方法可以預防這類疾病?本文將為你一一解答。

圖片來源：銳景圖庫

　　頭暈惡心四肢無力怎么回事

　　1、藥物副作用

　　高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會降低血壓，誘發(fā)眩暈。一些心臟病患者服用利尿劑時會脫水，也會產生眩暈感。鎮(zhèn)靜劑抑制中樞神經，使大腦活動減速，也是導致眩暈的一大因素。而緩解鼻塞的解充血藥使血管收縮，影響大腦供氧致眩暈。高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會降低血壓，誘發(fā)眩暈

　　2、缺鐵

　　疲勞乏力是貧血的一大主要癥狀。由于身體缺鐵，血紅細胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。

　　3、脫水

　　人的大腦大部分都是由水組成的，如果身體一旦脫水，大腦就會失去正常工作。而脫水時的主要現(xiàn)象就是我們的血液變得黏稠，體溫會升高，心跳也會加快。因此，發(fā)生暈眩時，不妨喝一大杯水試試。

　　4、心臟與血液問題

　　很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。

　　5、游泳

　　游泳很容易導致耳朵進水，一旦進水影響到內耳平衡器官，在耳內進水完全變干之前，眩暈可持續(xù)幾小時甚至幾天。美國耳鼻喉協(xié)會指出，游泳前及游泳過程中，情緒緊張會導致大腦血氧量下降，繼而發(fā)生眩暈。游泳很容易導致耳朵進水，一旦進水影響到內耳平衡器官。

　　6、過敏

　　導致暈眩的過敏原還是很多的，比如花生、貓、灰塵和花粉等。專家曾表示過，導致暈眩的原因還可能是因為過敏使鼻竇和中耳產生黏液，影響了內耳平衡器官。

　　如何預防頭暈惡心四肢無力

　　1、注意合理安排工作時間

　　盡量減少熬夜加班的次數(shù)，減少在電腦前或伏案工作的時間，并且在工作半小時后起來走動一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時應該及時補充大腦營養(yǎng)，喝杯牛奶，吃一些優(yōu)質蛋白食品等。

　　2、睡眠要保證

　　人在睡眠時腦部的血液供應相對增多，可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處于興奮狀態(tài)，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處于抑制狀態(tài)，并使消耗的能量得到補充，恢復精力。所以要想預防腦供血不足就一定要睡好!

　　3、適量進行戶外運動

　　運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。利用周末和家人或朋友到戶外出游，不僅能增進朋友間的交流、家人間的親近，更能增強體質，促進循環(huán)系統(tǒng)功能，改善腦供血不足。平時每天盡量抽出20分鐘左右的時間進行慢跑、快走或散步運動。

　　4、保持樂觀愉快的情緒

　　較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。

　　5、合理調配飲食結構

　　肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護患者營養(yǎng)及水電解質平衡。以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主。

　　6、勞逸結合

　　忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。

　　7、嚴格預防感冒、胃腸炎

　　肌萎縮患者由于自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時防治，預后不良，甚至危及患者生命。

　　胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復的基礎。