在懷孕期間，許多媽媽們總想給肚子里的寶寶最好的營養(yǎng)，但由于身體原因，孕婦吃的食物有很多的限制。水果對于許多孕期中的媽媽們來說是一個很好的食物，但是并不是每種水果孕婦們都能食用，孕期可以吃的水果能給孕婦肚子里的寶寶足夠的維生素和纖維素，但有些水果則會給孕婦的身體和肚子里的寶寶帶去傷害，媽媽們需要學會辨別這些水果。那么，香蕉作為一種常見的水果，富含維生素且營養(yǎng)豐富，備受許多女性的喜歡，那么，許多媽媽們會好奇懷孕可以吃香蕉嗎?香蕉可以給孕婦和胎兒帶來哪些好處?下面就跟著本文一起來了解吧。

圖片來源：銳景圖庫

　　孕婦吃香蕉的好處：

　　1、預防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

　　2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

　　3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內(nèi)。

　　4、改善情緒：甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。

　　5、能預防胃潰瘍：香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

　　孕婦吃香蕉要注意的事項：

　　1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。

　　2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數(shù)據(jù)偏高。

　　3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

　　4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

　　5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　6、不要吃反季節(jié)的香蕉。