對食物過敏的寶寶，首先要回避引起過敏的食物，比如對牛奶蛋白過敏的寶寶，要嚴格避免食用牛奶蛋白及含牛奶成份的食物。除了要避免食物過敏的源頭，還要增強寶寶的免疫力。寶寶食物過敏，怎么增強免疫力呢？

寶寶食物過敏，怎么增強免疫力（圖）

1、延長母乳喂養(yǎng)的時間

過敏體質(zhì)的寶寶最好還是堅持母乳喂養(yǎng)，而且盡量延長母乳喂養(yǎng)的時間，至少應(yīng)堅持到出生6個月之后。因為母乳中含有嬰兒足夠的營養(yǎng)成份，同時也含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對防止過敏很有好處。無論是過敏體質(zhì)的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統(tǒng)發(fā)育再成熟一些再添加輔食，盡量推遲到6～8個月時再添加，而蛋和魚則要在出生滿18個月以后再添加。

另外，科學(xué)證明喂母乳媽媽的飲食會影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類食品，2-6小時后便可在母乳中檢測出來，而且可持續(xù)1-4天之久。所以哺乳時期的媽媽，亦應(yīng)減少食用含高過敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、花生、堅果、蝦等是八大類容易致敏的食物。

2、睡眠好才是強壯基礎(chǔ)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。也就是說良好的睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。

寶寶睡眠不足也會影響到生長激素的分泌，一些家長有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也很晚睡。中醫(yī)認為11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢，引發(fā)過敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好哦！

3、多種維生素吃起來

多種維生素，特別是維生素C，對提高和維持免疫力有一定作用。過敏體質(zhì)的寶寶要適當(dāng)補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃給寶寶補充足夠的維生素A；偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D；每天2+3的兩種水果三種蔬菜的飲食習(xí)慣能夠讓寶寶身體更棒哦！

4、增加運動量增強體質(zhì)

即使是天生的敏感體質(zhì)寶寶，隨著身體機能的逐漸成熟，抗過敏的能力也會增強。專家表示：每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過敏的體質(zhì)。

如果是呼吸道容易過敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓(xùn)練寶寶適應(yīng)冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。而跑步、做操、打球等相對有規(guī)律而漸進的運動種類是寶寶強壯身體的上乘選擇哦!

隨著寶寶的長大，對有些食物的過敏也會逐漸消失，但有些食物過敏可能是終身的，這個爸爸媽媽們就要注意了!

閱讀了本文的人還閱讀了：

寶寶過敏不可以忽視

輔食過敏的寶寶怎么辦？

兒童皮膚過敏怎么辦？

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請注明出處。