世界上最無私的是就是母愛。為了孩子的誕生，承受著許多難以想象的痛苦。對于新手媽媽來說，為了自己和孩子，一定要儲備好母嬰的相關(guān)知識，才能更好地生活和照顧孩子。相比較于過去，現(xiàn)在的醫(yī)療設(shè)施的進(jìn)步和醫(yī)術(shù)的提高，使得現(xiàn)在的常用的分娩方法有兩種：一種是順產(chǎn)，另一種剖腹產(chǎn)。選擇剖腹產(chǎn)的媽媽們，在產(chǎn)后身體復(fù)原的過程，是否遇到過剖腹產(chǎn)后便秘的情況呢?但是剖腹產(chǎn)后為什么會便秘呢?新手媽媽剖腹產(chǎn)后便秘又該怎么辦呢?遇到這種情況的媽媽趕緊看過了，本文將和你一起探討便秘的原因及解決的六大方法。

圖片來源：銳景圖庫

　　一、媽媽剖腹產(chǎn)后便秘的原因

　　1、身體內(nèi)在原因

　　便祕有可能是因為陣痛、早期分娩、哺乳時攝取維生素的腹瀉導(dǎo)致的結(jié)果。如果你很忠實地服用鐵劑，也可能會便秘。消化系統(tǒng)在分娩時變得緩慢，需要幾天才能恢復(fù)正常。

　　2、因為外在因素

　　生產(chǎn)的縫線和瘀傷可能會導(dǎo)致媽媽在如廁時感到不舒服。新媽媽擔(dān)心會撕裂她們的傷口縫線，因此不愿意在緊急時如廁。分娩中使用的止痛藥也可能會減慢排便。

　　3、何時應(yīng)該就醫(yī)

　　雖然便祕很麻煩，但通常不是很嚴(yán)重。然而，慢性便秘可導(dǎo)致并發(fā)癥，或是更嚴(yán)重的疾病。所以如果你的便祕持續(xù)超過3周、腹部劇烈疼痛、血便、體重不正常下降，最好就醫(yī)檢查。

　　二、如何避免及治療產(chǎn)后便秘?

　　1、保持身體水分

　　脫水會導(dǎo)致消化道中你攝取的纖維變得干燥、結(jié)實，加重便祕。透過飲用足夠的液體，如水和果汁來滋潤身體。如果你正在哺育母乳，你需要增加液體攝入量幫助母乳生產(chǎn)。

　　2、攝取纖維食物

　　添加膳食纖維可以幫助舒緩剖婦產(chǎn)后的便秘。你需要攝取兩種類型的纖維，可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可以吸收水分，幫助軟化大便。你可以從蔬菜、水果中獲得。

　　3、恢復(fù)運動習(xí)慣

　　很多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，便祕是因為缺乏體力活動造成的。你可能會在剖腹產(chǎn)后限制體力活動讓身體復(fù)原，但一旦身體復(fù)原后，就應(yīng)恢復(fù)正常的活動，以刺激腸道功能開始。

　　4、攝取豆類食物

　　豆類是高優(yōu)質(zhì)又不貴的蛋白質(zhì)主要來源。添加它們在飲食中可以加入可溶性纖維，幫助你恢復(fù)正常排便。你可以透過磨碎或搗碎來破壞纖維，避免豆類產(chǎn)生的脹氣。

　　5、限制加工食品

　　避免快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香腸、巧克力、漢堡。此外，低纖維和高脂高糖的食物都應(yīng)該限制，否則可能會加重你的便秘。

　　6、其他通便方式

　　不要拖延你的沖動，拖延的時間越長，或吸收大便越多水分，導(dǎo)致排便更難。限制產(chǎn)生氣體的食物，因為它可能會導(dǎo)致你的腸子充滿更多氣體。