頭疼也是孕婦最常抱怨的現(xiàn)象。在懷孕的過(guò)程中，或多或少都會(huì)有頭疼的現(xiàn)象發(fā)生，不過(guò)，懷孕期的頭疼來(lái)得快去得也快，不論是偏頭痛或是一般性的陣痛都有可能發(fā)生。如果你過(guò)去就有偏頭痛的習(xí)慣，那么當(dāng)你懷孕的時(shí)候，你發(fā)生頭痛的頻率和嚴(yán)重程度增加。沒(méi)懷孕的時(shí)候還可以擦一些藥油緩解一下疼痛，可是孕婦不能亂擦藥油，對(duì)寶寶發(fā)育不好吧?那么孕婦應(yīng)該怎樣做去快速緩解頭疼呢?

　　一、頭疼的原因

　　頭疼產(chǎn)生的原因基本歸為兩種。前一種情況是準(zhǔn)媽媽本身就有的頭疼，也許是遺傳(家族史)，另外的可能是腦內(nèi)血管收縮不穩(wěn)定、壓力所產(chǎn)生的，還有一部分的原因現(xiàn)在還不是很了解，這種叫做原發(fā)型頭疼，是慢性的，并且容易反復(fù)發(fā)生，我們?nèi)粘Ｉ钪械钠^疼和緊縮型頭疼都屬于此種類(lèi)型。

　　二、孕期頭疼的因素

　　若是在懷孕之前就有慢性頭疼的人，在懷孕之后，大概有六成的人，頭疼癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn);三成的人頭疼癥狀以后不會(huì)再發(fā)生;一成的人頭疼癥狀會(huì)惡化。同時(shí)還要注意在懷孕期間生理變化等因素也有很大幾率會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽頭疼。造成準(zhǔn)媽媽的頭疼原因分別如下：

　　1、荷爾蒙的改變：懷孕時(shí)體內(nèi)分泌的雌激素和黃體素增加，直接影響腦內(nèi)血清素的含量，這樣就造成準(zhǔn)媽媽容易頭疼的癥狀。

　　2、緊張、壓力大：就像之前文章里面講到的緊縮型頭疼，頭部有遭受到壓力的感覺(jué)。要是準(zhǔn)媽媽一直都處于情緒緊繃、壓力大的狀態(tài)下，在整個(gè)懷孕的階段都有很大的概率發(fā)生。

　　3、睡眠品質(zhì)不佳：由于懷孕而開(kāi)始出現(xiàn)的生理變化，也可能是心理上所承受的壓力、情緒之類(lèi)的因素，都是一定的概率導(dǎo)致睡不安穩(wěn)，這樣一來(lái)就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感受到頭疼。

　　4、戒斷癥候群：在孕前有喝咖啡習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言兄笕绻幌陆涑@種習(xí)慣，也會(huì)有一定的概率引發(fā)頭疼。

　　5、妊娠高血壓：罹患妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽?zhuān)俜种呤陨系娜?血壓升高時(shí))都會(huì)有持續(xù)性的頭疼癥狀。只有很少的人有諸如上腹疼痛、視力模糊或胎動(dòng)減少之類(lèi)的癥狀表現(xiàn)。

　　6、 妊娠毒血癥：妊娠毒血癥一般情況下會(huì)發(fā)生在懷孕后期，癥狀之一便是頭疼。要是準(zhǔn)媽媽正處于懷孕末期，某一天突然感覺(jué)到頭疼，最好的辦法就是先測(cè)量血壓，要

是血壓高過(guò)正常值，就要注意是不是身體還有其他病癥表現(xiàn)，最好是到醫(yī)院檢查一下，然后進(jìn)行治療，要是血壓正常，那么可先將此病癥排除。

　　三、6招舒緩頭疼

　　1、作息規(guī)律：有規(guī)律的作息，既可避免頭疼也可以擁有一個(gè)好的睡眠品質(zhì)。準(zhǔn)媽媽最好是避免熬夜。

　　2、毛巾熱敷：把熱毛巾敷在頭部、頸部或肩膀，這樣能夠舒緩身體的緊繃感與壓力。

　　3、飲食清淡：吃太多辛辣、重口味的食物會(huì)容易頭疼。最好一天三頓飯定時(shí)定量，食物烹調(diào)方式以蒸、煮最好了。

　　4、心情放松：個(gè)人的心理、情緒很會(huì)影響生理上的改變。最好是放松心情，做一些自己喜歡的事情。

　　5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠讓自己有好心情。每周固定做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，可以讓自己的身體機(jī)能維持在最佳狀態(tài)，也可讓心靈好好放松一下。

　　6、舒發(fā)壓力：覺(jué)得有壓力時(shí)千萬(wàn)不要憋在心理，最好是多傾訴傾訴。壓力累積久了也會(huì)造成疾病。

　　孕婦頭痛怎么辦

　　1.孕期頭痛很常見(jiàn)

　　首先孕婦需要明確的一點(diǎn)就是懷孕早期的頭疼并不會(huì)很?chē)?yán)重，這也屬于懷孕期間的一種正常的生理反應(yīng)，也不需要服用藥物。但是孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體，補(bǔ)充全面、合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且要補(bǔ)充高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，多食用一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素，這對(duì)孕婦和孩子都有好處。

　　2.找出頭痛的原因

　　在醫(yī)生的建議下，頭疼患者可以寫(xiě)一份專(zhuān)門(mén)記錄頭疼的日記，這樣可以幫助自己找到頭疼的原因。準(zhǔn)媽媽不妨寫(xiě)下偏頭痛發(fā)作前的一天之內(nèi)所有吃的東西，以及開(kāi)始疼的時(shí)候在做什么。

　　一些常見(jiàn)的引起偏頭痛的原因：吃了含有亞硝酸鹽、亞硫酸鹽之類(lèi)的食物;吃了豆類(lèi)食物、干果、巧克力、腌制品之類(lèi)可能會(huì)引起頭疼的食物;食用容易導(dǎo)致頭疼的水果。此外，噪音過(guò)大、強(qiáng)光閃爍燈因素都可引起偏頭痛。

　　3.冷敷或熱敷

　　如果出現(xiàn)緊張性頭疼，那么熱敷和冷敷都是可以采取的方式，將熱毛巾或者包著冰袋的毛巾放在額頭上或者頭骨的下部分。如果偏頭痛發(fā)作了，那么冷敷的效果會(huì)更好。

　　4.沖個(gè)澡

　　如果突然間覺(jué)得頭很疼，那么可以洗個(gè)澡來(lái)減輕頭痛。如果沒(méi)有條件洗澡，那么可以用冷水洗一洗臉。

　　5.不要餓肚子或口渴

　　最好少吃多餐，這樣能夠預(yù)防低血糖，因?yàn)轭^疼的常見(jiàn)的一個(gè)原因就是低血糖。如果工作繁忙或者經(jīng)常外出、旅行等，可以在包中放餅干、水果之類(lèi)的小零食，但不要直接吃糖，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致血糖會(huì)猛地出現(xiàn)很大的上升。

　　此外，一定要多喝水，保持充足的水分。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，并且不久前還嘔吐過(guò)，建議可以稍稍喝一點(diǎn)水，但要避免大口大口地喝。

　　6.避免疲勞

　　在很多情況下，如果孕婦很疲倦的話就會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。懷孕早期，睡眠一定要充足，而且要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，要盡可地減少工作，這樣也可以降低妊娠期頭疼的可能性。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用適合的藥物，例如孕婦金花丸。

　　7.做運(yùn)動(dòng)

　　如果能夠堅(jiān)持有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，也可以減少偏頭痛發(fā)作的次數(shù)，而且疼痛也可以減輕一些，緊張性頭疼所帶來(lái)的壓力也能得到舒緩。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要慢慢來(lái)，不可急于求成，如果一開(kāi)始就進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，那么偏頭痛發(fā)作的幾率就會(huì)增加。倘若偏頭痛正在發(fā)作，那么就要停止運(yùn)動(dòng)，否額會(huì)使頭痛更加嚴(yán)重。

　　8.嘗試放松技巧

　　打坐、瑜伽之類(lèi)的放松運(yùn)動(dòng)都可以讓壓力得到舒緩，減輕頭痛。

　　9.按摩

　　全身按摩可以緩解脖頸、肩膀和背部的肌肉緊張的情況。如果不能進(jìn)行專(zhuān)業(yè)按摩，也可以讓家人幫助按摩一下背部或者頭部，或者去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)去做一個(gè)頭部的按摩。

　　10.針灸

　　如果想要實(shí)施針灸，建議先詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的意見(jiàn)。如果已經(jīng)決定定期進(jìn)行針灸治療，那么在針灸師的選擇上要選擇那些有經(jīng)驗(yàn)的，技術(shù)高超的，以確保自身和胎寶寶的安全。

　　11.需要警惕的情況

　　如果懷孕滿(mǎn)三個(gè)月后出現(xiàn)了頭疼的癥狀，那么需要注意是不是得了子癇。尤其是孕婦血壓升高，并且身上出現(xiàn)了很?chē)?yán)重的水腫，那么要當(dāng)心可能是患上孕婦妊娠高血壓綜合癥。

　　孕婦頭痛會(huì)影響寶寶嗎

　　如果懷孕期間頭疼，那么一般與荷爾蒙有關(guān)。懷孕早期喜歡睡覺(jué)，很懶惰，包括頭疼都屬于懷孕會(huì)出現(xiàn)的癥狀。如果頭疼還能入睡，也不用服藥，那么就不用太過(guò)擔(dān)心。頭疼不會(huì)帶來(lái)太大的影響，一般懷孕滿(mǎn)三個(gè)月身體就可變回正常的狀態(tài)。