人的一生或長或短，但是不可否認(rèn)的是人的一半時(shí)間都花在了睡覺這件事情上，睡眠對于一個(gè)人來說有多么重要相信大家都知道，假如睡眠不好，輕則皮膚變差，黑眼圈加深，整個(gè)人看起來毫無精神，重則則有可能猝死，不僅睡眠時(shí)間有一定的要求，睡眠姿勢也有一定的要求，孕婦更加需要注意，畢竟肚子里還有一個(gè)“金菠蘿”，那么孕婦為什么要左側(cè)睡呢？

　　孕婦為什么要左側(cè)睡

　　女性懷孕后是不宜長時(shí)間采用仰臥或右側(cè)臥的睡姿，孕婦宜采用左側(cè)臥位的睡姿。那么孕婦為什么要左側(cè)睡呢?懷孕后的子宮往往有不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常取右側(cè)位臥，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧。

　　孕婦的睡姿對母嬰健康有著直接的影響。孕婦應(yīng)避免仰臥或右側(cè)臥位的睡姿。孕婦一般都會(huì)被告之在懷孕6個(gè)月以后不宜長時(shí)間采用仰臥或右側(cè)臥的睡姿。孕婦宜采用左側(cè)臥位的睡姿。

　　當(dāng)孕婦長時(shí)間處于仰臥姿勢時(shí)，尤其會(huì)影響到回心血量和心排血量，可能導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，嚴(yán)重時(shí)，還可能造成胎死宮內(nèi)，母親出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。而側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位(妊娠晚期子宮常會(huì)有不同程度的右旋)能解除子宮的壓迫，改善靜脈回流。

　　孕婦右側(cè)位臥，對胎兒發(fā)育也不利。因?yàn)閼言泻蟮淖訉m往往有不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常取右側(cè)位臥，可使子宮進(jìn)一步向右旋轉(zhuǎn)，從而使?fàn)I養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，同時(shí)會(huì)會(huì)使起到維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　溫馨提醒：孕婦取側(cè)臥位可以避免上述各種弊端。此外在正常情況下，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使子宮動(dòng)脈受到扭曲，左側(cè)臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。

　　孕媽經(jīng)常左側(cè)睡，結(jié)果寶寶出生就這樣，媽媽們注意

　　歪頭癥竟然與睡覺有關(guān)?

　　一般而言，很多人認(rèn)為之所以會(huì)歪頭癥，是因?yàn)樘ノ徊徽蛘呤钱a(chǎn)鉗或產(chǎn)道夾傷導(dǎo)致。

　　但是最近有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，有很大一部分的歪頭癥的嬰兒，是剖腹產(chǎn)的，也就是說患斜頭癥的寶寶很大原因是近年來跟網(wǎng)絡(luò)風(fēng)靡的孕期左側(cè)睡眠有很大的關(guān)系!

　　那么到底孕婦怎么睡才更舒服呢?

　　一般而言，孕婦如果是左側(cè)睡的話，那么則給胎兒帶來更多的氧氣，不會(huì)壓迫寶寶心臟，但是如果過度刻板的話，那么則有可能因此給寶寶固定一個(gè)姿勢，這樣的結(jié)果有可能因此導(dǎo)致頸部活動(dòng)受到限制，也正是這樣的原因，所以在孕期一定不要只左側(cè)睡，而且還可以左右側(cè)睡眠都可以換著來。

　　但是盡量不要仰臥，因?yàn)槿绻雠P的話，則有可能因此影響到回心血量和心排血量，可能導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，嚴(yán)重時(shí)，還可能造成胎死宮內(nèi)，母親出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。所以準(zhǔn)媽一定要有所注意。

　　那么寶寶出生以后，如何判斷歪頭癥呢?

　　1、觀察寶寶，如果寶寶的頭固定像一邊歪，這個(gè)時(shí)候可以試著讓寶寶平躺，然后試著扶正寶寶的頭部，看寶寶的左右臉是否對稱，并且觀察看看寶寶多久頭部會(huì)固定歪到一邊，如果是這樣的話，那么則可以判斷寶寶可能是歪頭癥了。

　　2、摸摸寶寶耳朵后面的位置，如果沿著寶寶耳朵往鎖骨的方向觸摸，如果摸到包塊，并且左右不對稱的話，那么則有可能是歪頭癥。

　　那么到底歪頭癥如何治療呢?

　　一般而言，如果感覺寶寶患上了歪頭癥，最好可以第一時(shí)間到醫(yī)院確診，越早治療效果越好，一般而言，寶寶尚幾個(gè)月大，可以采用按摩保守治療;如果發(fā)現(xiàn)得較晚，比如寶寶已經(jīng)超過了1歲，那么就需要手術(shù)治療了。所以父母一定要細(xì)心的觀察，不要錯(cuò)過治療的寶貴時(shí)間了。

　　孕婦枕頭有用嗎

　　孕婦枕的定義孕婦枕頭是專門為孕期婦女設(shè)計(jì)的枕頭，它的作用與普通枕頭不一樣，它一般擺放在腹部和腳部，起支撐承托的作用。

　　隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時(shí)就難以找到一個(gè)合適的姿勢。不少醫(yī)生建議孕婦睡眠時(shí)應(yīng)左側(cè)臥位。這是因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟，同時(shí)還因?yàn)榇藭r(shí)孕婦子宮右旋。很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因?yàn)樗齻円杏捅Ｗo(hù)胎兒而感覺疲勞。

　　建議孕婦睡眠時(shí)應(yīng)左側(cè)臥位還因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。左右側(cè)交替，可緩解背部的壓力。在孕7~9個(gè)月時(shí)，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。醫(yī)生會(huì)建議你借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。有的孕婦發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力。

　　為了保障準(zhǔn)媽咪與腹中寶寶的安全，選擇一款適合自己的孕婦枕還......

　　孕婦枕尺寸

　　孕婦枕尺寸孕婦枕高度以9厘米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈。頸動(dòng)脈是大腦供血的通路，受阻時(shí)會(huì)使大腦血流量降低而引起腦缺氧。大家去購買的時(shí)候要量度枕頭高度是一件很麻煩的事，所以大家可以選購一些孕婦專用的枕頭，這類型的枕頭在市場已經(jīng)可以購買了。

　　選購孕婦枕，首選需要從自己需求出發(fā)。有些孕婦枕功能多，但體積比較大，沒有太多空間的家庭可以選擇功能簡單的孕婦枕，體積相對小一點(diǎn)。

　　最好是中間有調(diào)節(jié)帶的孕婦枕，調(diào)節(jié)帶可以根據(jù)身體的變化隨意調(diào)節(jié)枕距，讓腰處在最舒服的狀態(tài);最好是活里活面，用臟了方便拆洗;選擇圖案鮮艷，有美感的孕婦枕，漂亮的圖案會(huì)讓孕媽咪心情美美的。

　　孕婦枕怎么用

　　孕婦枕的用法使用方法：孕婦左側(cè)躺在凹槽部，左半邊托住腹部，孕婦可以躺到讓這就感覺舒服的最佳位置穩(wěn)定了支撐點(diǎn)既創(chuàng)造了一個(gè)寶寶舒適的空間又可以使媽媽血液暢通，固定睡姿，減輕腹部負(fù)擔(dān)，讓孕婦全身心放松入睡。

　　孕婦側(cè)睡枕采用獨(dú)特的三角型剪裁，適當(dāng)填補(bǔ)腹部與床面的空間，穩(wěn)定支撐腹部，讓孕媽咪能舒適的享受睡眠;產(chǎn)后可當(dāng)嬰兒固定枕，寶寶睡覺和換尿布時(shí)都能用到;媽媽也可以把它當(dāng)椅背靠枕。

　　孕期如何睡好覺

  懷孕早期睡眠不好是個(gè)常見問題?，F(xiàn)在燒心、尿頻已經(jīng)成為你生活中的家常便飯，你可能會(huì)覺得要好好睡一覺實(shí)在是太難了。其實(shí)，幾乎所有的孕婦都會(huì)面臨睡眠問題。

　　睡眠問題解決辦法

　　突然犯困在懷孕早期，你會(huì)開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮(也稱為“黃體酮”)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學(xué)物質(zhì)的突然增加，可能會(huì)使一個(gè)平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會(huì)感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會(huì)影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個(gè)問題其實(shí)并沒有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時(shí)間并不等于你實(shí)際睡覺的時(shí)間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。

　　什么姿勢都不舒服胸部變得敏感，可能會(huì)讓你很難找到一個(gè)舒服的睡覺姿勢，尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話。懷孕早期是你開始訓(xùn)練自己往左或右側(cè)睡的好時(shí)間，這樣能加強(qiáng)血液和營養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習(xí)慣這個(gè)孕婦睡眠姿勢，將來肚子更大時(shí)就能睡得越好。

　　尿意頻繁另一個(gè)影響孕婦睡眠的原因就是你日益增大的子宮。子宮增大會(huì)壓迫膀胱，讓你不停地想上廁所。要是你不想老上廁所，你可以在白天多喝些水，然后從傍晚開始不喝或少喝水。

　　放寬心：這一切都會(huì)過去的

　　不僅僅是你一個(gè)人覺得自己掉進(jìn)了一個(gè)晚上失眠、白天困倦的孕婦睡眠惡性循環(huán)。事實(shí)上，一半以上的孕婦都會(huì)在一周的工作日中至少要睡上一小覺，60%以上則會(huì)在周末至少睡一個(gè)午覺。一定記著：懷孕早期是很辛苦的，要服從你身體的需要，想睡就睡。

　　現(xiàn)在你的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙和身體的變化，所以，你應(yīng)該能夠睡得好多了，盡管有時(shí)候也還會(huì)有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現(xiàn)象發(fā)生。在孕中期，雖然你的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)了，不過，隨著你精力的恢復(fù)，你可能反而不需要睡那么多覺了。

　　睡眠情況詳細(xì)內(nèi)容

　　精力的回歸一種可能的情況是你現(xiàn)在的睡眠比之前幾個(gè)月都好很多。這是因?yàn)槟泱w內(nèi)孕酮的大量出現(xiàn)已經(jīng)匯成一種力量。雖然你的激素水平仍在上升，但已經(jīng)有所減慢慢，所以你覺得自己比在第一孕期時(shí)輕松很多。

　　去洗手間次數(shù)減少更多的好消息是：你的寶寶現(xiàn)在的位置在膀胱之上，所以你將不再需要像過去一樣經(jīng)常奔去浴室。晨吐也可能已經(jīng)過去了。嘿，你的第二孕期不是所謂的蜜月期那還能是什么!

　　多做些運(yùn)動(dòng)這段時(shí)期你的感覺和睡眠都好多了，可以開始有意識地做一些鍛煉了，這能改進(jìn)你的身心健康，同時(shí)，還能幫助你晚上睡得更好。不過，還是得注意，孕中期無論是睡眠時(shí)間，還是睡眠質(zhì)量，仍然都不會(huì)跟你懷孕前一樣好。