中國地大物博，之前央視有一個紀(jì)錄片叫做舌尖上的中國，播出之后許多人留言說想到了家鄉(xiāng)的味道，想到了媽媽的味道。中國那么大，每個地方的氣候、水源、能夠種出來的種類不同，所以烹飪方式也有所不同，有時候這個菜吃膩了，換一個地方的做法又覺得非常好吃。但是不可以光吃肉不吃菜，菜也要多吃才可以，那么孕婦可以吃甘藍嗎？寶寶可以吃甘藍嗎？

　　孕婦能吃紫甘藍嗎

　　孕婦是可以食用紫甘藍的。紫甘藍富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，孕婦懷孕流失營養(yǎng)，吃紫甘藍可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進胎兒發(fā)育。

　　紫甘藍富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素，孕婦吃紫甘藍，可以補充鈣元素，可以健腦補腦，維持免疫系統(tǒng)的正常，避免因懷孕身體虛弱，細(xì)菌會入侵身體，還可保護骨骼的健康，也可促進胎兒的免疫機能的增強，骨骼和腦部的健康發(fā)育。

　　紫甘藍富含鐵元素，孕婦吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，還可以美容養(yǎng)顏，補充水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥。

　　紫甘藍富含蛋白質(zhì)，孕婦吃紫甘藍，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除疲勞感，減輕懷孕常有的憂郁癥狀。紫甘藍富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，孕婦吃紫甘藍，補充維生素，可以補充精力，保持活力，促進體內(nèi)的糖代謝。

　　紫甘藍富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減輕懷孕常有的便秘癥狀，促進腸胃消化，增強對營養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強食欲。

　　孕婦吃紫甘藍的做法

　　紫甘藍富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，孕婦吃紫甘藍，可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進胎兒健康發(fā)育。孕婦吃紫甘藍的最好做法就是將紫甘藍做成熟食，若吃生的紫甘藍可能不易消化。

　　紫甘藍水餃

　　原料：適量肉餡，紫甘藍，餃子皮，鹽和蔥花。

　　做法：

　　1、將蔥花和紫甘藍洗干凈，將肉餡，鹽和蔥花一起放入盆中，攪勻。

　　2、將紫甘藍切成碎末，加入肉餡中，攪勻做成餃子餡。

　　3、將餃子餡包入餃子皮中，煮熟即可食用。

　　功效：紫甘藍水餃，顏色很漂亮，容易引起孕婦注意，孕婦吃紫甘藍餃子，口味清淡又好吃，還可補充營養(yǎng)，增強免疫力，增強抵抗力，也有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　寶寶能吃紫甘藍嗎

　　寶寶是可以食用紫甘藍的。紫甘藍顏色漂亮，煮出來后色香味俱全，容易吸引寶寶目光，可以促進寶寶愛吃飯的好習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　紫甘藍富含鐵元素，寶寶吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，促進皮膚，毛發(fā)的健康發(fā)育。

　　紫甘藍富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，寶寶吃紫甘藍，補充維生素，可以補充精力，保持活力，促進良好性格的形成。

　　紫甘藍富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素，寶寶吃紫甘藍，可以補充鈣元素，可以健腦益智，維持免疫系統(tǒng)的正常，抵抗細(xì)菌入侵身體，還可促進骨骼的健康發(fā)育。

　　紫甘藍富含蛋白質(zhì)，寶寶吃紫甘藍，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強抵抗力。

　　紫甘藍富含膳食纖維，寶寶吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進腸胃消化，增強對營養(yǎng)的吸收，保護腸胃排毒排便的功能，改善胃口，增強食欲。

　　紫甘藍還富含磷，每100克紫甘藍就有56毫克磷，寶寶吃紫甘藍，可以補充磷，有益于神經(jīng)和精神活動，補充精力，保持活力。

　　寶寶吃紫甘藍的做法

　　紫甘藍富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，寶寶吃紫甘藍，可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進身體健康發(fā)育。給寶寶吃紫甘藍的最好做法就是將紫甘藍做成熟食，寶寶若吃生的紫甘藍可能不易消化。

　　紫甘藍炒雞蛋

　　原料：適量雞蛋，紫甘藍，鹽，油和清水等。

　　做法：

　　1、 將紫甘藍洗干凈，切碎，在雞蛋里加入適量鹽，打勻。

　　2、 往鍋里加入適量油，熱油，加入雞蛋，炒熟。

　　3、 將雞蛋撈起，然后加入適量油，熱油，加入紫甘藍，翻炒。

　　4、 將紫甘藍翻炒熟后再加入雞蛋，翻炒即可完成。

　　功效：紫甘藍和雞蛋都富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，寶寶吃紫甘藍炒雞蛋，可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進骨骼的健康發(fā)育，還可提高身體免疫力，增強抵抗力。

　　產(chǎn)婦能吃紫甘藍嗎

　　產(chǎn)婦是可以食用紫甘藍的。紫甘藍富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)流失營養(yǎng)，吃紫甘藍可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進產(chǎn)后恢復(fù)。

　　紫甘藍富含鐵元素，產(chǎn)婦吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，美容養(yǎng)顏，避免皮膚因生產(chǎn)而流失水分，變得干燥，還有助于減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

　　紫甘藍富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體虛弱而免疫功能下降，這時候容易引來病菌入侵，吃紫甘藍，可以補充鈣元素，維持免疫機能的正常，有效抵抗病菌的入侵，還可保護骨骼的健康。

　　紫甘藍富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，產(chǎn)婦吃紫甘藍，補充維生素，可以補充精力，保持活力，減輕疲勞感，平緩心情，還可以促進體內(nèi)的糖代謝，促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

　　紫甘藍富含膳食纖維，產(chǎn)婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排毒排便，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進腸胃消化，增強對營養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強食欲。

　　產(chǎn)婦吃紫甘藍的做法

　　紫甘藍富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，產(chǎn)婦吃紫甘藍，可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦吃紫甘藍，可以生吃或者熟吃，但如果消化不良的產(chǎn)婦吃紫甘藍最好做法就是將紫甘藍做成熟食。

　　紫甘藍蛋餅

　　原料：適量雞蛋，鹽，紫甘藍，面粉和清水。

　　做法：

　　1、 將紫甘藍洗干凈，切碎，將雞蛋打勻，加入適量鹽，攪勻。

　　2、 往盆里倒入適量面粉，加入適量清水，把紫甘藍和雞蛋加進去，攪勻。

　　3、 往平底鍋加入適量油，熱油，把和好了的面粉均勻倒入，兩面煎至金黃即可。

　　功效：雞蛋和紫甘藍都富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，紫甘藍蛋餅的味道很香，容易引起產(chǎn)婦注意，增進產(chǎn)婦的食欲，產(chǎn)婦吃紫甘藍蛋餅，可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，保護骨骼的健康，提高免疫力，增強抵抗力，利于產(chǎn)后恢復(fù)。