我們都知道，雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸，吃后對人體的健康有很多的幫助。但是，對于懷孕的媽媽來說，這么高營養(yǎng)的雞蛋果能吃嗎?會不會帶來什么壞處呢?其實，高營養(yǎng)的雞蛋果懷孕的媽媽當(dāng)然可以吃了，它不僅能幫助孕婦緩解便秘癥狀，還能美容養(yǎng)顏、提高免疫力。但是，對于孕媽媽來說，雞蛋果也不能多吃，要記得營養(yǎng)的均衡，不能一樣?xùn)|西足夠營養(yǎng)就一直吃。所以，孕媽媽們還是要注意奧。除此之外，備孕的媽媽還可以吃些其他水果呢。

　　一、能吃雞蛋果的原因

　　雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸，它們可以很好的補充孕婦所需營養(yǎng)元素，對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。

　　1、雞蛋果的營養(yǎng)價值

　　雞蛋果每100克中含有蛋白質(zhì)1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B334毫克及大量的氨基酸、胡蘿卜素。具有抗衰老、降低膽固醇、養(yǎng)顏潤膚、養(yǎng)胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。

　　2、孕婦吃雞蛋果的好處

　　緩解孕婦便秘

　　孕婦每天都要攝入多種的食材，來補充身體營養(yǎng)，所以消化系統(tǒng)負擔(dān)比較重，容易產(chǎn)生消化不良、便秘等癥狀。雞蛋果中的纖維素可以促進孕婦消化排便，可以很好的緩解孕婦便秘等癥狀。

　　潤膚養(yǎng)顏

　　孕婦懷孕期間心情較不穩(wěn)定，皮膚狀況也容易忽視。雞蛋果中含有抗氧化劑成分，能夠清除孕婦體內(nèi)多余自由基的作用，保護皮膚細胞不受自由基的傷害，具有潤膚養(yǎng)顏、防皮膚粗糙、干燥的功效。

　　提高孕婦免疫力

　　孕婦由于行動不便和體質(zhì)較弱，免疫力系統(tǒng)較弱。雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補充孕婦所需營養(yǎng)，增強孕婦的抵抗力，提高免疫力。

　　3、孕婦吃雞蛋果注意事項

　　雞蛋果營養(yǎng)價值雖然高，但是孕婦也不可多吃哦，孕婦體質(zhì)較弱對于營養(yǎng)的攝入應(yīng)該均衡較佳，每天吃雞蛋果2個左右就好，每周2~3次適宜。

　　二、孕婦吃什么水果好

　　1、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　2、櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

　　4、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。