懷孕期間由于激素的交叉分泌以及體內(nèi)多了一個(gè)新生命需要照顧，準(zhǔn)媽媽在日常的飲食中都會(huì)注意補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，維生素和微量元素來(lái)保證自己和胎兒的健康。而新鮮的水果不僅還有各種維生素，而且味道大多酸甜符合很多準(zhǔn)媽媽孕期口味的改變。楊梅不僅多汁酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)含量高，但是果季相對(duì)很短，很多喜歡吃楊梅的準(zhǔn)媽媽都會(huì)在楊梅上市的時(shí)候狂吃，那么孕婦可不可以吃楊梅呢？吃這么多對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒會(huì)不會(huì)有什么影響呢？

楊梅（圖）

孕婦可以吃楊梅嗎

楊梅有果中瑪瑙的美稱(chēng)，富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對(duì)人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。

孕婦吃楊梅注意什么

1、楊梅性溫?zé)?，食用不宜過(guò)量，否則會(huì)令人身體發(fā)熱。

2、楊梅較酸，吃多了會(huì)腸胃不適。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。

3、吃新鮮的楊梅：楊梅的果季很短，不易儲(chǔ)藏，容易腐爛，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。所以提醒孕婦在選購(gòu)楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。孕婦也最好不要吃?xún)?chǔ)藏在冰箱里的隔夜楊梅。

4、注意清洗：楊梅沒(méi)有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

5、忌與生蔥、鴨肉同食。

哪些準(zhǔn)媽媽不適宜吃楊梅

1、血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇枯^高。一次性吃太多楊梅容易導(dǎo)致血糖上升。

2、潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫?zé)幔喑匀菀咨匣?，潰瘍病人吃后?huì)火上澆油。

3、牙疼、胃酸過(guò)多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導(dǎo)致牙痛、胃酸過(guò)多。

楊梅雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口味酸甜，但是對(duì)于血糖較高，胃酸和上火的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)還是應(yīng)該盡量不要吃。而對(duì)于身體健康的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)一次性吃楊梅也不宜過(guò)多，避免給自己的身體造成不必要的傷害。此外，由于楊梅不同于一般水果有外皮，它凹凸的外表是很多小蟲(chóng)和細(xì)菌喜好的寄居地。因此準(zhǔn)媽媽在買(mǎi)楊梅的時(shí)候一定不要試吃，在洗的過(guò)程可以加入適量的鹽進(jìn)行浸泡，同時(shí)浸泡時(shí)間要相對(duì)較久，這樣才有利于徹底地清洗楊梅，從而真正提供楊梅所應(yīng)有的好處。

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