很多人都知道有很多種維生素并且對人體發(fā)揮著不同的功能，維生素b6卻很少人聽說吧？小編特意去做了下功課，發(fā)現(xiàn)這維生素b6挺神奇的，對脫發(fā)的人來說這簡直就是福音。它的來源挺廣泛，但人體能合成的維生素b6的量少之又少，所以都要靠從食物中攝取和補充。喜歡吃肉的朋友們注意了啊，要記得補充適當?shù)木S生素b6，可不能光長肉卻沒有營養(yǎng)啊，現(xiàn)在就來詳說其原因吧。

　　維生素B6

　　維生素B6英文為Vitamin

B6，又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，遇光或堿易破壞，不耐高溫。

　　維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

　　維生素B6的作用

　　1、預防嬰兒抽筋。某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之后會發(fā)生抽筋的癥狀。

　　2、美發(fā)作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長出。

　　3、防治妊娠嘔吐和術(shù)后嘔吐。

　　4、回乳。生育之后服用維生素B6可以抑制乳汁分泌?；厝楣πП却萍に匾?，而且迅速沒有副作用。

　　5、治療妊娠糖尿病。孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。

　　6、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。

　　維生素B6的副作用

　　長期過量服用可致嚴重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木、若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，曾報道可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。

　　注意事項：

　　1、罕見發(fā)生過敏反應;

　　2、與左旋多巴合用時，可降低左旋多巴的藥效;

　　3、環(huán)絲氨酸、乙硫異煙胺、氯霉素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青霉胺及免疫抑制劑包括糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢素等藥物可拮抗維生素B6或增強維生素B6經(jīng)腎排泄，甚至可引起貧血或周圍神經(jīng)炎;

　　4、雌激素可使維生素B6在體內(nèi)的活性降低。

　　維生素b6可以回奶嗎

　　回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物或者藥物，可以讓回奶事半功倍。許多媽媽都比較關(guān)心維生素B6究竟能不能用于回奶?

　　理論上來說，維生素B6的確是有回奶的作用，其作用原理與促進腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關(guān)。產(chǎn)后幾天內(nèi)使用維生素B6回奶的效果比較好，從生育2～6天開始，

200

g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率達95%。不過實際操作過程中，維生素B6回奶的效果因人而異，而且維生素對胃部刺激較大，服后常感頭昏、惡心等不良反應，有胃病的媽咪慎用。為此，媽媽們最好選擇自然回奶的方法進行回奶。

　　維生素b6回奶怎么吃?

　　維生素B6是有回奶的作用，但效果因人而異，每次用量要大量，最好是跟西藥乙烯雌酚一起服用。用法是乙烯雌酚每天服用三次，每次服用5mg，B6每天服三次，每次服6片，連用三天。服用乙烯雌酚可能會出現(xiàn)惡心的情況，是服藥后的副作用。如果服用后還會脹奶，感覺明顯脹痛時，是要用吸奶器吸出來的，同時用生麥芽60克、生山楂30克金銀花3克水煎當茶飲，3-4天即可回奶。

　　斷奶吃藥要注意的是，乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下奶。

　　維生素B6的功能

　　多數(shù)與氨基酸代謝有關(guān)，包括轉(zhuǎn)氨基、脫羧、側(cè)鏈裂解、脫水及轉(zhuǎn)硫化作用。這些功能涉及多方面：

　　1、參與蛋白質(zhì)合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關(guān)，與色氨酸合成煙酸有關(guān)。

　　2、參與糖異生、UFA代謝。與糖原、神經(jīng)鞘磷脂和類固醇的代謝有關(guān)。

　　3、參與某些神經(jīng)介質(zhì)的合成。如：5-羥色胺、?；撬帷⒍喟桶?、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸。

　　4、維生素B6與一碳單位、維生素B12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。

　　5、參與核酸和DNA合成，缺乏會損害DNA的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。

　　6、維生素B6與維生素B2的關(guān)系十分密切，維生素B6缺乏常伴有維生素B2癥狀。

　　7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉(zhuǎn)化，具有降低慢性病的作用，輕度高同型半胱氨酸血癥被認為是血管疾病的一種可能危險因素，維生素B6的干預可降低血漿同型半胱氨酸含量。

　　維生素b6回奶副作用

　　對于很多哺乳期的媽媽們來說，都在關(guān)心一個問題，那就是——維生素b6回奶有沒有副作用?

　　正確來講，任何藥物都是有一定的副作用，但是要看它有沒有發(fā)揮到真正的效果。服用維生素6回奶，真正起效的是苯甲酸雌二醇，按說明書每次注射2毫克，補充維B6是為配合此藥更好發(fā)揮藥效。主要在肝臟代謝，分解為雌二醇，部分與性激素結(jié)合球蛋白(SHBG)結(jié)合，未結(jié)合的游離部分到靶組織與雌激素受體結(jié)合，通過轉(zhuǎn)錄、蛋白合成，產(chǎn)生雌激素效應。在肝或腎中，雌激素與葡萄糖醛基或硫酸基結(jié)合，成為水溶性鹽很快從腎排出。為天然活性最強的雌激素類。作用與雌二醇相同。主要負責女性生殖系統(tǒng)及第二性征的發(fā)育與維持。促進陰道、子宮、輸卵管與乳房的生長發(fā)育;促進子宮內(nèi)膜增生和陰道上皮角化;大劑量可抑制垂體促性腺激素的分泌而減少睪丸產(chǎn)生雄性激素。