補(bǔ)鈣的重要性我們幾乎每天都在聽說(shuō)著，可是我們卻不知道要怎樣去補(bǔ)鈣，對(duì)于我們成年人來(lái)說(shuō)的話，要補(bǔ)鈣的話，是有比較多的方法的，其中最常見的就是吃鈣片的方法了，還有就是食用含鈣量比較高的食物，比如喝牛奶等等，可是對(duì)于較小的嬰兒來(lái)說(shuō)，他們要怎樣去補(bǔ)鈣呢，他們補(bǔ)鈣吃什么好呢?如果嬰兒缺鈣的話，是會(huì)通過(guò)比較多的癥狀表現(xiàn)出來(lái)的，其中最為明顯的就是寶寶特別愛哭鬧，而且還會(huì)睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧等等，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)寶寶有這些癥狀的時(shí)候就要注意給寶寶補(bǔ)鈣了。

　　鈣對(duì)嬰幼兒的作用

　　嬰兒生長(zhǎng)速度很快，鈣的需要量相對(duì)較多，但我國(guó)居民每天膳食中鈣的攝入量往往達(dá)不到推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。因此，現(xiàn)在多主張嬰兒從出生后2周起，便應(yīng)該額外補(bǔ)充至少1/3推薦量的鈣劑。2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低，有可能鈣攝入不足，需對(duì)平日寶寶飲食進(jìn)行合理調(diào)整。在不能保證鈣攝入的情況下應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)充原則為缺多少補(bǔ)多少。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀或醫(yī)院檢查出缺鈣的寶寶，應(yīng)進(jìn)行治療性補(bǔ)充，每天飯后/睡前補(bǔ)充300毫克鈣劑，或遵醫(yī)囑。

　　嬰幼兒缺鈣的癥狀

　　如果寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長(zhǎng)注意。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院檢測(cè)鈣的含量，如膳食鈣的測(cè)定、血清鈣的測(cè)定、尿鈣的測(cè)定及骨礦密度的測(cè)定等。

　　8大輕度缺鈣現(xiàn)象：

　　1.盜汗：睡覺、喝奶的汗多

　　2.易驚醒，易驚跳

　　3.白天常出現(xiàn)煩躁不安、好哭

　　4.枕禿(枕部脫發(fā)圈)

　　5.出牙遲或牙齒排列參差不齊

　　6.學(xué)步遲

　　7.經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象

　　8.指甲灰白或有白斑

　　4大重度缺鈣：

　　1.佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形:雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻等。

　　2.肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后。

　　3.大腦皮層功能異常、表情淡漠、語(yǔ)言發(fā)育遲緩。4.免疫力低下等。

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣的標(biāo)準(zhǔn)

　　2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值如下：

　　0-5個(gè)月需要300mg/日;

　　5-12個(gè)月需要400mg/日;

　　1-4歲則需要600mg/日;

　　4-11歲需要800mg/日。

　　嬰幼兒如何補(bǔ)鈣

　　最適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

　　奶制品的含鈣量如何?

　　母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml

　　注意維生素D的攝取。

　　補(bǔ)鈣同時(shí)，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過(guò)800單位。曬太陽(yáng)可使寶寶補(bǔ)充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過(guò)度的問(wèn)題。

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　1.鈣劑不可與植物性的食物同吃

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

　　2.補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握

　　許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。

　　3.鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

　　鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)久、持續(xù)地服用鈣制劑。

　　嬰幼兒選鈣3大標(biāo)準(zhǔn)

　　1.鈣制劑的安全性

　　不用動(dòng)物骨粉和海洋生物為原材料的鈣劑。目前動(dòng)物骨粉和海洋生物，如貝殼類生物，為原料制作補(bǔ)鈣品已不被提倡，因?yàn)橹亟饘俚扔卸疚镔|(zhì)易沉積于動(dòng)物骨骼中，人若長(zhǎng)期服用，會(huì)造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的中毒現(xiàn)象。

　　2.淡奶口味

　　0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時(shí)期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過(guò)重的口味，不然會(huì)影響味蕾的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶偏食挑食。所以，細(xì)心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時(shí)，也最好選擇適合寶寶味覺的鈣劑。一般在6個(gè)月左右，寶寶的牙齒就開始萌出了，直到3歲寶寶的牙齒全部長(zhǎng)齊，牙齒處于發(fā)育階段的孩子，特別是牙齒還未長(zhǎng)出的寶寶，選擇顆粒劑的補(bǔ)鈣產(chǎn)品更適合。

　　3.小劑量

　　選擇鈣劑首先應(yīng)要考慮方便寶寶服用，一小勺即可輕松搞定。一般情況5ml的水的沖調(diào)劑量恰恰符合了寶寶的發(fā)育需求，輕柔沒有壓力。