產(chǎn)后媽媽們通常除了為寶寶的事情煩惱之外，還會為自身的事情煩惱，最普遍的就是寶寶斷奶后應(yīng)該怎樣豐胸，也就是我們現(xiàn)在所要說的話題，另外一個(gè)就是產(chǎn)后如何減肥。那么，新媽媽們都會覺得很煩惱，因外懷孕身材走樣，因?yàn)槲鼓倘榉坑兴龃?，但是卻沒有以前的豐滿和挺拔。那么，有什么方法可以快速有效的解決媽媽們的煩惱嗎?下面我們就一起來看看，寶寶斷奶后媽媽們?nèi)绾呜S胸。

　　斷奶后如何豐胸

　　1、豐胸運(yùn)動：斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。

　　2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。

　　(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

　　(2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

　　(3)熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　3、豐胸食物：

　　(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

　　(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　(3)種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

　　(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。

　　斷奶后胸部會變小嗎

　　斷奶后胸部一般會變小，這是因?yàn)橐话闱闆r下哺乳期乳房要適應(yīng)哺乳的需要，所以乳腺非常發(fā)達(dá)，因此乳房會比平時(shí)大一些，斷奶后因?yàn)槿橄倜谌榈墓δ芤獪p退或停止泌乳，所以乳房就會恢復(fù)到未哺乳的狀態(tài)。

　　如何預(yù)防斷奶后胸部變小

　　1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。

　　2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

　　3、適合安排哺乳期的生活，保證營養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長的天然食物。

　　4、產(chǎn)后采取避孕措施，恢復(fù)正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　斷奶后如何快速豐胸豐胸方法一：穿合適的內(nèi)衣

　　媽媽們在經(jīng)過生產(chǎn)過后的一段時(shí)間后，上圍大小和胸部形狀均會出現(xiàn)一定的改變。生完孩子后不吃藥豐胸的第一步需要做的就是找準(zhǔn)適合自己的罩杯大小和正確佩戴文胸。

　　1、罩杯大小的選擇

　　剛生完孩子之后，乳房的大小肯定有所改變，很多媽媽們來不及準(zhǔn)備，就接著穿之前的內(nèi)衣，這樣是非常不可取的。在生完孩子后，媽媽們一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小!除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調(diào)整胸型!下面就為生完孩子后不想吃藥豐胸的媽媽們介紹內(nèi)衣的正確穿戴方式!

　　1、先將兩手穿過肩帶，接著上半身前傾45度，讓胸部自然與罩杯貼合，再扣上背扣。

　　2、用手仔細(xì)調(diào)整胸部位置，輕按罩杯底幅邊緣，并把胸部周圍的肌肉撥入罩杯內(nèi)。

　　3、肩帶調(diào)至適當(dāng)長度，不要讓肩部感受到壓迫感，也不要過于松垮導(dǎo)致下滑。

　　4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

　　斷奶后如何快速豐胸豐胸方法二：運(yùn)動豐胸

　　很多剛生完孩子的媽媽們迫不及待的上班去了，沒有時(shí)間去嘗試一些復(fù)雜的豐胸方法，在這里波麗妮雅小編就為您介紹一些簡單的豐胸動作，讓您在上班的同時(shí)，又能簡單的豐胸!

　　坐在辦公桌前，上半身保持挺直狀態(tài)，繃直背部肌肉，雙手合十放在胸口處。肘部向外撐開，雙肩保持固定姿勢，讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。做動作時(shí)要搭配呼吸吐納，左右交互動作10至20次。