懷孕九個(gè)月的媽媽們，只要熬過這個(gè)月后，小家伙就能夠破肚而出，完完全全展現(xiàn)在你面前，懷孕九個(gè)月的媽媽們在寶寶進(jìn)行活動的時(shí)候，都能夠驚喜的感受到他身體的部位清楚的出現(xiàn)在你的腹部，這是證明胎兒已經(jīng)完全撐起你的子宮，此時(shí)你的子宮壁和腹壁變得特別薄，媽媽們也要開始花心思為這個(gè)即將到來世間的小家伙準(zhǔn)備東西還有取一個(gè)響亮的名字，那么懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?

　　胎寶寶發(fā)育

　　36周的胎寶寶大約已有2800克重，身長約為46-50厘米。這周胎寶寶的指甲又長長了，可能會超過指尖。兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物?，F(xiàn)在子宮內(nèi)的羊水比例減少，胎寶寶所占的體積增加，現(xiàn)在的胎寶寶已是當(dāng)初胎芽體積的1000倍。

　準(zhǔn)媽媽變化

　　此時(shí)準(zhǔn)媽媽的體重增長已達(dá)到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會發(fā)現(xiàn)自己的肚臍已變得又大又突出，你會發(fā)現(xiàn)胎寶寶動得少了，你應(yīng)該請教醫(yī)生，如何正確監(jiān)測胎心和胎動。醫(yī)生已經(jīng)可以通過B超或觸診估計(jì)出你胎寶寶的體重，但這并不是最后結(jié)果，最后4周內(nèi)胎寶寶體重可能還會增加不少。

　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道

　　1.每周做一次產(chǎn)檢：孕期最后四周，準(zhǔn)媽媽需要每一周做一次產(chǎn)前檢查。

　　2.安全問題仍不能忽視：這時(shí)媽媽肚子已相當(dāng)沉重，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。同時(shí)做家務(wù)時(shí)也要注意動作輕緩，不要過猛，更不能做有危險(xiǎn)的動作。

　　3.提前了解分娩知識：臨近預(yù)產(chǎn)期，心中是不是有些忐忑和緊張呢，如果準(zhǔn)媽媽堅(jiān)定了順產(chǎn)的信心，可以提前了解一些分娩過程的相關(guān)知識，以更從容的心態(tài)面對生產(chǎn)。

營養(yǎng)提示

　　吃得對，才能睡得香孕晚期準(zhǔn)媽媽腹部越來越大，難以找到合適的睡眠姿勢，進(jìn)而會影響睡眠質(zhì)量。合理安排飲食，可以讓準(zhǔn)媽媽睡得更香。

　　1.不喝含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶。實(shí)在想喝可以在清晨或午睡后少喝一點(diǎn)。

　　2.睡前不喝太多的水或湯，早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃點(diǎn)，也有利于睡眠。

　　3.牛奶中加一點(diǎn)蜂蜜，也有助于入睡，但要提前兩小時(shí)喝。

　　4.高蛋白零食能夠提高血糖水平，臨睡前吃一點(diǎn)有助于防止做惡夢、頭痛、發(fā)熱。

　　5.睡前不要做劇烈運(yùn)動，可以放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料(加了蜂蜜的牛奶)等。