不知道古時候的人們夏天該怎么過，現(xiàn)代人的夏天離不開風扇、空調(diào)、雪糕三件寶，炎炎夏日不這樣降溫簡直要熱死人了，新聞報道說夏天的馬路上都可以煎熟雞蛋了。所以媽媽們最煩惱的就是夏天坐月子，那么熱的天為了不受風要長衣長褲的穿著，出門還要戴帽子，這樣就算不著涼也會中暑啊，各位媽媽千萬不能忽視坐月子期間的中暑。那夏天坐月子太熱的時候到底該怎樣防暑呢？

　　從現(xiàn)代觀點看，應該鼓勵產(chǎn)婦早下床、早活動、勤洗澡、勤換衣褲，嬰兒一天內(nèi)洗兩次溫水澡。產(chǎn)婦還可鋪涼席、穿涼爽衣褲。由于產(chǎn)后多汗，產(chǎn)婦應經(jīng)常溫水擦浴或洗淋浴。應多喝水，多吃蔬菜瓜果。要保證居室具有良好的通風條件，室內(nèi)氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫，尤以使用空調(diào)降溫更為理想。現(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)房、病房、嬰兒寄養(yǎng)室都已安裝空調(diào)，定時開放，產(chǎn)婦及她們的小寶寶感覺舒適。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。

　　三伏天坐月子注意事項

　　1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出門，一定要在室內(nèi)涼干之后再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

　　2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放松。

　　3、進食要恰到好處，相對有節(jié)制，不要過飽過饑。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養(yǎng)平衡，更不要在這時減肥節(jié)食。

　　4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

　　5、注意清潔與衛(wèi)生。三伏天坐月子，由于天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生尤其重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，注意乳房護理。保證皮膚清潔干燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

　　降溫攻略1 產(chǎn)婦房間保持適宜溫度

　　產(chǎn)婦在分娩后，因為有大量的褥汗，身體本來就比較虛弱，當進行一些產(chǎn)后動作，比如哺乳、飲食、進餐，甚至做一些活動的時候，當媽媽的都會感覺疲勞，會出更多的汗。如果在這個時候，室內(nèi)溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發(fā)生中暑或感染。新媽媽在產(chǎn)后就應該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

　　給產(chǎn)婦的房間降溫，可以采用下面的辦法：

　　保持室內(nèi)空氣新鮮、流通

　　產(chǎn)婦在分娩后，體質(zhì)較為虛弱，會大量出汗。如果室內(nèi)門窗緊閉、密不透風，會容易引起產(chǎn)婦的中暑或感染。所以產(chǎn)婦的房間要適當?shù)耐L換氣，使室內(nèi)空氣保持新鮮?？梢远〞r的把門窗打開，保持自然通風的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。因為對流風直接吹到產(chǎn)婦身上，產(chǎn)婦也會感到不適，容易著涼。

　　夏天坐月子最難以忍受的就是炎熱了，普通人可以吹吹空調(diào)和風扇，但是處在特殊時期的新媽媽對這些降溫措施卻不敢使用，生怕會對身體健康有影響。

　　電風扇幫助產(chǎn)婦降溫

　　夏天產(chǎn)婦是可以吹電風扇來防暑降溫的。老款的電風扇式樣單調(diào)，只有一種風，吹的時候會帶起室內(nèi)的塵土，對產(chǎn)婦不是很好?，F(xiàn)在的電風扇款式多，風力也柔和，有微風的、有靜風的，還有自然風的，產(chǎn)婦是可以吹的。但是要注意，使用電風扇的時候，最好不要讓風直接吹到產(chǎn)婦身上，可以讓電風扇朝向墻面，讓風打到墻上，再反射回來，靠這樣的空氣流動保持室內(nèi)溫度適宜;另外還可以把電風扇放到熱風口的上風頭，這樣把熱風吹出去帶進涼風。這些做法不但降低室內(nèi)溫度，使空氣流通，也不會妨礙產(chǎn)婦身體康復。

　　室內(nèi)可以適當開空調(diào)

　　很多的母親及老人們覺得坐月子不能在空調(diào)的房間，這個說法并不科學，產(chǎn)婦的房間是可以開空調(diào)的。特別是夏天，如果室內(nèi)環(huán)境溫度達到37、38度，那么就只能采用空調(diào)，以避免產(chǎn)婦中暑或虛脫。但是產(chǎn)婦的房間開空調(diào)要注意兩點：

　　首先要注意定時的交換空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。必要的時候，在中午最熱的時候可以開啟空調(diào)，早晚比較清涼的時候，可以靠自然通風調(diào)節(jié)屋里的溫度。或者空調(diào)開一段時間以后，產(chǎn)婦到另外一個屋子去，好進行這間屋子的空氣交換和流通。產(chǎn)婦千萬不要長時間的在密閉的空調(diào)房里。

　　其次不能讓空調(diào)的冷氣直接吹到產(chǎn)婦的身體上，可以把空調(diào)的排風口朝上吹，因為冷氣是從上到下的，這樣可以使室內(nèi)的溫度有所下降。實際上不只是產(chǎn)婦，正常人也都不能長時間的直吹空調(diào)，否則的話，長時間在密閉的空調(diào)房間，又有冷風直吹，對人的身體健康是有影響的。

　　妙用涼水降溫又保濕

　　必要的時候，產(chǎn)婦的房間也可以擺一盆清水進行降溫。不要小看這一盆水，如果在干燥的房間里放一盆涼水，可以達到降溫、保濕的雙重效果。

　　降溫攻略2 挑選一款合適的涼席

　　實際上產(chǎn)婦坐月子也是可以睡涼席的，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的情況挑選不同質(zhì)地的涼席。

　　一般的情況下，產(chǎn)婦在分娩后，要是感覺身體比較虛弱，那么就可以不鋪涼席;

　　但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以采用一些麻制的，或者絲制的涼席?，F(xiàn)在很多家里采用這兩種涼席，它給人身體帶來的涼爽的感覺要弱一點，不像竹席感覺那么涼，但是又能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用;

　　有的產(chǎn)婦體質(zhì)好，產(chǎn)后恢復情況也不錯，睡竹涼席也是可以的。

　　不推薦的涼席：有些涼席的質(zhì)量比較差，比如說普通的草席，它里面可能會有一些微生物，也可能還會帶有一些味道，所以不適合把初生的嬰兒放在上面，對產(chǎn)婦恢復也有影響。因此不推薦產(chǎn)婦用草涼席。

　　降溫攻略3 選擇寬松、舒適的純棉衣服

　　盛夏分娩的產(chǎn)婦在坐月子需要非常重視的一點，就是要防止中暑。在舊的傳統(tǒng)意識的影響下，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后就穿著長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子，這都非常容易引起產(chǎn)后的中暑和起痱子。一旦在產(chǎn)后，母親的這個特定的生理周期里發(fā)生了中暑，搶救起來是非常困難的，對產(chǎn)婦的生命影響呢也是非常之大的。

　　隨著近年來我們生活水平的提高、居住條件的改善，很多的年輕的產(chǎn)婦都扭轉(zhuǎn)了這些不良的生活習慣。她們也同意，甚至也適應了在空調(diào)房間進行產(chǎn)后的恢復。產(chǎn)婦的穿著應根據(jù)天氣變化進行調(diào)整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。

　　另外建議產(chǎn)婦可適當?shù)倪x擇一些比較寬松、舒適、純棉的衣物。因為穿這種衣物，產(chǎn)婦一出汗，它會比較容易吸附產(chǎn)婦身上的汗液，使得產(chǎn)婦不至于由于排汗困難，進而損害到體溫調(diào)節(jié)中樞，導致身體出現(xiàn)異常。

　　夏天坐月子，除了要注意母親身體機能的恢復之外，防暑也是非常重要的一個注意事項。隨著近年來我們生活水平的提高，人們居住條件的改善，很多年輕的產(chǎn)婦都扭轉(zhuǎn)了過去坐月子要門窗緊閉，產(chǎn)婦須長衣厚帽、不洗澡、不出門的“捂月子”的觀念，可以適當?shù)拈_門窗、吹空調(diào)、吹風扇，穿舒適透氣的衣服，保持良好的衛(wèi)生習慣，洗澡、洗頭，這些都大大降低了產(chǎn)婦中暑的可能性，使產(chǎn)婦在夏天一樣能夠安心坐月子。