。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，維生素E和維生素B可以同時服用，而不影響消化和利用?？梢钥紤]的是盡量選擇一個天然品牌，這樣安全性更高。維生素E膠囊用于心腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)和不孕癥的輔助治療。維生素B2片用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口腔炎、唇裂、舌炎、毛囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。

舉措建議

事實上，在正常飲食中有許多含有維生素的食物。天然維生素E來自：1、植物油如棕櫚油、葵花油、葵花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油。

2、堅果（花生、葵花籽等）、沙棘果、麥芽、杏仁等。其他維他命E的來源包括谷物、魚、花生醬和綠葉蔬菜的全谷物。在美國，維生素E的一個重要來源是強化早餐麥片。雖然大多數(shù)天然維生素E最初是從麥芽油中提取的，但現(xiàn)在通常從植物油和大豆油中提取。

3、富含維生素B的食物①富含維生素B1的食物：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、內(nèi)肌、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②富含維生素B2的食物：鰻魚、牛肉肝、雞肝、蘑菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。（3）含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸的食物。cid：肝臟、肉、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果、菠菜、奶酪等。

注意事項

因為維生素E屬于脂溶性維生素，所以具有抗氧化作用，而B族維生素能提高人體的免疫力。二者的使用沒有沖突，但兩者都需要與醫(yī)療適應(yīng)癥一起使用，并且不要盲目使用藥物，因為兩者都可以從日常食物中獲得，并且不需要單獨補充。