用生姜泡腳，可以祛寒。堅(jiān)持用生姜泡腳，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，緩解冬季怕冷的癥狀。當(dāng)月經(jīng)來(lái)時(shí)，一些婦女會(huì)因?yàn)檠龆霈F(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。這時(shí)，可以用生姜泡腳，驅(qū)寒止痛。堅(jiān)持用生姜泡腳可以緩解痛經(jīng)的癥狀，所以在月經(jīng)期間也可以用生姜泡腳。用姜水泡腳時(shí)，不要直接將姜浸在水中?？梢园呀旁诨鹕现?5分鐘，然后和適當(dāng)?shù)慕菟旌?。這樣的泡腳效果是最好的。

舉措建議

生姜中含有豐富的姜辣素以及其他生物活性成分，在晚上經(jīng)常用姜水泡腳可以起到促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)的作用，并有助于消除產(chǎn)生的疲乏無(wú)力感，同時(shí)還可以有效提高自身御寒能力以及抗病能力，發(fā)揮出極為明顯的活絡(luò)痛經(jīng)和散寒祛瘀等養(yǎng)生效果。不過要注意不能過于頻繁使用姜汁泡腳，而且在泡腳時(shí)一定要保證水溫的適宜，要不然可能就會(huì)帶來(lái)不利影響。

注意事項(xiàng)

泡腳很舒服，尤其是天氣冷的時(shí)候。應(yīng)該注意用熱水泡腳的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，最好把腳浸泡15分鐘。如果是水容易變冷，可以一邊泡腳一邊加熱水。當(dāng)月經(jīng)量大的時(shí)候，就不要用生姜泡腳了。否則，你的月經(jīng)血量將會(huì)增加，并且容易發(fā)生貧血。所以配肉類和蔬菜吃才好。鐵是人體必需的微量元素.鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中發(fā)揮重要作用。由于在月經(jīng)期間鐵的損失，補(bǔ)充富含鐵的食物非常重要。