葡萄中含有白藜蘆醇，它是一種降膽固醇的天然物質(zhì)。葡萄中所含的白藜蘆醇不僅能降低膽固醇，還能抑制血小板聚集。每天吃一定量的葡萄不僅對(duì)減肥有好處，而且對(duì)心血管健康也有好處。能放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，開脾健胃，滋養(yǎng)皮膚。但是，要注意不要吃太多的葡萄，這會(huì)增加血糖和甘油三酯的含量。因此，吃葡萄減肥只需要注意數(shù)量就好。

舉措建議

當(dāng)吃葡萄時(shí)，可以把它們和皮一起吃，這有減肥的效果，因?yàn)槠咸哑ぶ泻胸S富的葡萄多酚、單寧、花色苷、白藜蘆醇等物質(zhì)，具有良好的降血脂、促進(jìn)脂肪分解的作用。還有葡萄肉中還含有豐富的水溶性B族維生素，是調(diào)節(jié)新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。還有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、磷、鈣和鎂，可以幫助排毒，凈化身體環(huán)境，加速身體新陳代謝，發(fā)展瘦身。以及葡萄籽含有80%-90%的原花青素，是女性美容抗衰老的圣品。其抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且容易被人體吸收，具有顯著的美容效果。

注意事項(xiàng)

婦女每天吃十幾顆含有大量維生素的新鮮葡萄，這不僅能減輕體重，而且對(duì)心血管健康也有好處。新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助于減肥的維生素，并且含有保護(hù)心臟的類黃酮物質(zhì)和抑制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。專家建議，每天食用12顆新鮮葡萄是好的，過度食用會(huì)增加血糖和甘油三酯的含量，糖尿病患者應(yīng)該謹(jǐn)慎。