相信許多媽媽和小編一樣特別喜歡吃芒果，吃完一個還想吃第二個，一直停不下嘴。雖說芒果濕熱可是甜甜的吃在嘴里別有一番滋味,但在坐月子期間不可多吃哦。但是大家都知道在坐月子和哺乳期的時候吃東西有許多禁忌，這個不能吃那個不能吃的，而且老一輩的人總說水果性屬涼，吃多了不利于身體的恢復，其實這也是坐月子的誤區(qū)之一，坐月子可以吃一些熱性水果。

　　寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。指導意見：溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

　　哺乳期可以吃芒果嗎?

哺乳期可以吃芒果。芒果營養(yǎng)價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質，吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病、潤澤皮膚等。產后便秘是常見的產后疾病之一，芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解產后便秘。

　　哺乳期媽媽的飲食會影響乳汁，并通過乳汁影響寶寶的身體健康，因此哺乳媽媽最好管住嘴，一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2點：

　　1、易致寶寶過敏

　　哺乳期吃了過多的芒果，容易導致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用的緣故。哺乳期媽媽吃了過量的芒果，會將這些致敏性物質通過乳汁傳給寶寶，寶寶的皮膚嬌嫩，對過敏毒素沒有抵抗能力，因此容易過敏。

　　2、芒果性質濕毒

　　芒果性質濕毒，如果哺乳期過量食用芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，容易讓寶寶發(fā)熱毒而得濕疹膽黃。

芒果的營養(yǎng)價值

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

芒果的功效與作用

1、益胃止嘔、止暈：芒果對于眩暈癥丶梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有很好的效果。

　　2、降低膽固醇：常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　3、祛疾止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。

　　4、防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;

　　5、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;

　　6、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其胡蘿卜素(維生素A原)含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　芒果的適用人群適宜人群：一般人均可食用。特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。

　　孕婦和寶寶都可以吃芒果，孕婦適量吃些芒果有止吐的功效，但由于芒果含糖量較高，故患有妊娠糖尿病的孕婦也應忌食。芒果性質帶濕毒，且含有較多刺激性物質，寶寶免疫力較低，有可以會引起過敏。所以寶寶最好一周歲后再適量吃芒果。

　　醫(yī)生建議產婦和哺乳期女性最好不要吃芒果，因為芒果容易造成濕熱，容易使媽媽出現(xiàn)上火，寶寶過敏等情況。

　　不宜人群：

　　1、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

　　2、過敏體質的人要慎食，因為芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。

　　3、氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。

　　哺乳期吃芒果的做法芒果營養(yǎng)豐富營養(yǎng)，含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，百克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的品種可高達189毫克。哺乳期適當進食芒果，可以補充維生素A和C，幫助產后身體組織修補，增強免疫力，養(yǎng)護眼睛。

　　一、芒果蝦米炒飯

　　原料：米飯1碗，雞蛋1個，芒果半個，玉米(鮮)適量，青豆適量，蝦仁10個，胡蘿卜適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。

　　做法：

　　1、鍋里放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。

　　2、將適量的油放入鍋中，燒熱后倒入冷飯一起翻炒均勻。

　　3、加入熟蝦仁，炒均勻。

　　4、放玉米粒、胡蘿卜粒、青豆再翻炒均勻。

　　5、再加已炒好的雞蛋，繼續(xù)炒勻。

　　6、下一點鹽和雞粉，炒勻。

　　7、撒料酒，炒勻。

　　8、熄火，將芒果粒放入炒飯中。

　　9、拌勻，即可享用。

　　二、荷香芒果雞

　　原料：雞胸肉2塊，芒果2個，菇少許，雞蛋2個，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋黃及蛋清分離，然后將蛋清打勻。

　　2、雞胸肉洗凈后切塊，然后用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

　　3、菇用清水浸軟后洗凈切成絲再焯水。

　　4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。

　　5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。

　　6、荷葉洗凈后用滾水拖軟，放在冷水中過冷河，然后抹干。

　　7、將荷葉鋪在碟上，將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中，然后包上荷葉。

　　8、隔水蒸10分鐘即可。