生寶寶是每個(gè)媽媽光榮又神圣的任務(wù)，經(jīng)歷了緊張的分娩終于可以看到抱著剛剛從自己肚子里的寶寶，除了感到開(kāi)心和幸福之外，千萬(wàn)別忘了產(chǎn)后第一天的護(hù)理。第一天的護(hù)理可是非常重要的，萬(wàn)萬(wàn)不能小瞧第一天的護(hù)理，這可是為未來(lái)身體的恢復(fù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第一天應(yīng)該如何護(hù)理，護(hù)理有哪些注意事項(xiàng)呢，產(chǎn)后第一天可以吃些什么呢。

1、盡量多休息

　　分娩是個(gè)非常耗體力的事情，所以產(chǎn)后第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，所以新媽媽?xiě)?yīng)爭(zhēng)取時(shí)間多休息。

2、觀察產(chǎn)后出血量

　　產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)陰道出血量超過(guò)400毫升稱(chēng)為產(chǎn)后出血。目前，在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，因此產(chǎn)后出血也是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問(wèn)題。產(chǎn)寶網(wǎng)產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家說(shuō)：產(chǎn)婦出血過(guò)多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。

3、產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)盡量小便

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，在產(chǎn)后后4小時(shí)內(nèi)及時(shí)排尿。在生產(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，可發(fā)生尿潴留，其原因與膀胱長(zhǎng)期受壓、會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)?？烧?qǐng)醫(yī)生針刺或藥物治療，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。還要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開(kāi)水沖洗。

4、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸乳頭

　　正常情況來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無(wú)法替代的。

　　產(chǎn)后半小時(shí)就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。正常情況下產(chǎn)后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會(huì)保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發(fā)生，同時(shí)吸吮還有利于子宮收縮。

　　哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1～3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到奶脹的情況有關(guān)。產(chǎn)婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

5、適當(dāng)?shù)拈_(kāi)始活動(dòng)

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后6～12個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生;產(chǎn)后第二天可以在室內(nèi)走動(dòng)，做適宜的產(chǎn)后保健操，這樣不僅能加快身體恢復(fù)，還可以收縮身形，為產(chǎn)后減肥打下基礎(chǔ)。

　　產(chǎn)后保健操推薦

　　第一節(jié)：深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣，再?gòu)目诼赝鲁鰜?lái)。

　　第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng) 仰臥，兩手放于腦后，肩著床，只是頸部向前彎曲。復(fù)原，頸部向右轉(zhuǎn)(肩著床) ，尤如向旁邊看，然后向左轉(zhuǎn)。

　　第三節(jié)：轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng) 臂屈，手指觸肩，肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后，再向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　第四節(jié)：手指屈伸運(yùn)動(dòng) 從大拇指開(kāi)始，依次握起，再?gòu)男∧粗敢来握归_(kāi)。兩手展開(kāi)、握起，反復(fù)進(jìn)行。

　　第五節(jié)：腕部運(yùn)動(dòng) 兩手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅(jiān)持5秒，放松。

　　第六節(jié)：腳部運(yùn)動(dòng) 兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。

6、多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認(rèn)為，產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以產(chǎn)婦對(duì)青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，

7、產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔

　　產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

8、剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后盡快排氣

　　剖腹產(chǎn)媽媽術(shù)后會(huì)有漲腹感，因此應(yīng)盡早排氣，剖腹產(chǎn)媽媽6小時(shí)后可以飲用一些排氣類(lèi)的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

9、產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生

　　產(chǎn)后衣著應(yīng)清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠(yuǎn)。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過(guò)分“捂”的不良習(xí)俗是不科學(xué)的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴(yán)嚴(yán)的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產(chǎn)后中暑。

　　產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)該像平時(shí)一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

10、建立良好的室內(nèi)環(huán)境

　　從產(chǎn)房轉(zhuǎn)至病房后，房間要注意衛(wèi)生，室內(nèi)溫度適宜(一般控制在18-20℃)，空氣新鮮，通風(fēng)良好。即使在冬季也要有一定時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風(fēng)。居室內(nèi)要清潔舒適，在房間內(nèi)不要吸煙。由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時(shí)來(lái)探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來(lái)探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　產(chǎn)后第一天飲食　　

分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。

　　產(chǎn)后第一天的第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失很多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。

產(chǎn)后多久可以進(jìn)食?　　

產(chǎn)后多久可以進(jìn)食，需要分開(kāi)兩種情況：

　　1、順產(chǎn)后隨時(shí)就可以進(jìn)食，不需要特別注意飲食的時(shí)間。不過(guò)順產(chǎn)后媽媽可能會(huì)沒(méi)有什么胃口，可以少食多餐。

　　2、剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)嚴(yán)格禁食，這是因?yàn)槁樽硭幩幮н€沒(méi)有完全消除，全身反應(yīng)低下，如果進(jìn)食，可能會(huì)引起嗆咳、嘔吐等。如果你確實(shí)很口渴，可間隔一定時(shí)間讓你先生或其他家人給你喂半調(diào)羹水。

　　在手術(shù)6—8小時(shí)后，雖然你尚未排氣，但可進(jìn)食少量不含糖、奶的流食。有些醫(yī)院為患者準(zhǔn)備了藕粉，產(chǎn)婦可以少量食用。也可少量服用有助排氣的湯，如米湯、蘿卜湯，但此時(shí)進(jìn)食的食物應(yīng)以清淡易消化的流食為主，盡量不含脂肪、蛋白質(zhì)等不宜消化及產(chǎn)氣的食物，如牛奶、糖水。注意吃東西應(yīng)少量多次，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1—2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

產(chǎn)后護(hù)理誤區(qū)　　

   誤區(qū)1：　“惡風(fēng)?！?/p>

　　不少人都以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，認(rèn)為風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)住Ｒ蚨鴮⒎可衢T(mén)窗緊閉，床頭掛簾，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲，自然界的風(fēng)何罪之有?其實(shí)，產(chǎn)褥熱的原因乃是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。實(shí)際上，如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門(mén)窗緊閉、裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑，實(shí)不可取。

　　誤區(qū)2：“越晚下床越好。”

　　不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補(bǔ)養(yǎng)，就讓其長(zhǎng)期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不起床活動(dòng)，容易使本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會(huì)托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力，從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái)，第三天便可下床行走。

　　誤區(qū)3：“不能洗頭洗澡?！?/p>

　　產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。因此，產(chǎn)后更應(yīng)該講究個(gè)人衛(wèi)生。常洗頭常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更應(yīng)每天用溫開(kāi)水洗滌一次。

　　誤區(qū)4：“應(yīng)忌口?！?/p>

　　許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類(lèi)和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿(mǎn)足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

　　誤區(qū)5：“菜越淡越好。”

　　不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽，菜里一點(diǎn)鹽也不放，這也是不對(duì)的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽;因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過(guò)多。

　　誤區(qū)6：“不能刷牙?！?/p>

　　好多產(chǎn)婦在月子里不刷牙，這也是不對(duì)的。其實(shí)，產(chǎn)婦要比一般人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。因產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次進(jìn)餐后都要漱口。

　　誤區(qū)7：“湯比肉有營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

　　產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。

　　誤區(qū)8：　“吃雞蛋越多越好?！?/p>

　　雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影

　　誤區(qū)9：　“產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)奶?！?/p>

　　一些地區(qū)有產(chǎn)后24小時(shí)后才開(kāi)始給新生兒響其它種類(lèi)食物的攝取，認(rèn)為開(kāi)奶早不好。其實(shí)正相反，開(kāi)奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸。同時(shí)，新生兒又能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。

　　誤區(qū)10：“滿(mǎn)月即可恢復(fù)性生活。”

　　由于人們都習(xí)慣于把滿(mǎn)月作為產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)。所以，有些夫妻剛滿(mǎn)月時(shí)就恢復(fù)了性生活，這樣做為時(shí)太早。因?yàn)榉置涫菍?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失，在4周內(nèi)是不能完全愈合的。我認(rèn)為，產(chǎn)后6～8周恢復(fù)性生活才是安全的。