對(duì)于每個(gè)人來說，媽媽都是偉大的的。哪個(gè)女性不愛美，哪個(gè)女性不想自己永遠(yuǎn)漂漂亮亮的，可是為了養(yǎng)育寶寶，媽媽們付出了許多，也犧牲了許多，其中就包括產(chǎn)后脫發(fā)。許多媽媽反應(yīng)，生完寶寶之后一梳頭一洗頭就掉一大把頭發(fā)，很擔(dān)心自己會(huì)變成禿子，其實(shí)不需要那么擔(dān)心，這些都是正?，F(xiàn)象，當(dāng)生完寶寶一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常了。

產(chǎn)后脫發(fā)的常見原因

　　1、激素改變

　　懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng)，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役;與此同時(shí)，新的秀發(fā)又不能一下子生長(zhǎng)出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成較為明顯的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。我們生活中常常會(huì)聽說有些人因?yàn)閴毫ψ児实纫灰拱最^，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的伍子胥就非常典型。孕產(chǎn)婦由于身體發(fā)生變化，本身情緒波動(dòng)較大。在孕期常常會(huì)覺得煩躁不安，心情不好，這些都是正常現(xiàn)象。在孕產(chǎn)期間有的孕婦會(huì)有孕期憂郁癥，還有的有產(chǎn)后憂郁癥等。這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不足

　　按理說產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問題。但是，有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。另外妊娠期反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦會(huì)發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，也不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么調(diào)理?

　　1、產(chǎn)后脫發(fā)，保持心情愉悅。

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精

神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　2、產(chǎn)后脫發(fā)，飲食調(diào)理很重要。

　　應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。

　　3、產(chǎn)后脫發(fā)，注意護(hù)理頭發(fā)。

　?、?、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

　?、?、定期清洗頭發(fā)。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，選用性質(zhì)溫和的氨基酸洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，對(duì)孕產(chǎn)婦頭發(fā)護(hù)理比較好。

　?、?、如果自己覺得脫發(fā)比較嚴(yán)重，可以選用一些防脫生發(fā)的植物洗發(fā)水，生姜的不推薦，因?yàn)橛写碳ぷ饔?，有種新疆的烏斯瑪草洗發(fā)水不但性質(zhì)溫和而且效果也很不錯(cuò)，初為人母的寶媽可以不妨一試。

1、養(yǎng)生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

　　做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調(diào)味后即可食用。每日1劑。

　　2、不要使用吹風(fēng)機(jī)：因這種行為可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務(wù)時(shí)，請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　3、多吃健發(fā)食物：注意多吃健發(fā)的食物也是對(duì)防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。如奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

　　4、洗凈殘液：在北方落后地區(qū)流行著產(chǎn)后不刷牙、不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗，這種做法會(huì)讓牙齒、皮膚、秀發(fā)不能得到很好的呵護(hù)。產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)像平時(shí)一樣沐浴、洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的生長(zhǎng)規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止產(chǎn)后掉發(fā)。

　　5、保持心情愉快：保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不能精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　6、此外，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳等都是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，我在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　7、“中醫(yī)滋補(bǔ)生發(fā)術(shù)”，采用純天然的傳統(tǒng)中藥材治療，輔助中醫(yī)推拿按摩、針灸技術(shù)，抑制油脂分泌，有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，激活毛母細(xì)胞活力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達(dá)到頭發(fā)再生的目的。

防脫小妙招

　1、產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。

　　4、用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。用何首烏浸泡在醋液中，一個(gè)月后，取醋液與洗發(fā)水混合洗頭，吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發(fā)上，不僅可防止脫發(fā)，還有美發(fā)、養(yǎng)發(fā)功效。

　　5、將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續(xù)服用一個(gè)月，會(huì)有明顯的效果。

　　產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，大多屬于生理現(xiàn)象，一般在6—9個(gè)月后即可恢復(fù)。防治產(chǎn)后脫發(fā)，除了注意休息，保證睡眠，保持輕松愉快的心情外，輔以食療法，對(duì)于防治產(chǎn)后脫發(fā)，有很好的療效。