每個(gè)女性都想擁有一頭美麗的秀發(fā)，可是脫發(fā)總是困擾著我們，每天梳完頭看到梳子上的一大把頭發(fā)就會(huì)擔(dān)心有一天頭發(fā)會(huì)掉光，俗話(huà)說(shuō)“孩子笑，頭發(fā)掉”、“孩子認(rèn)得娘，頭發(fā)落一場(chǎng)”，意思就是說(shuō)，大概在生完寶寶2-3月以后，媽媽就開(kāi)始掉頭發(fā)了。所以剛生完寶寶的媽媽更因此而困擾，其實(shí)不用過(guò)分緊張，掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。

　　武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王黎娜介紹，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為

“分娩性脫發(fā)”，據(jù)統(tǒng)計(jì)，35%—45%的產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)屬一種生理現(xiàn)象。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后脫發(fā)是由于激素水平發(fā)生了變化;從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后脫發(fā)是因?yàn)闅庋獌商?。一般在產(chǎn)后6-9個(gè)月左右就自行停止，所以不要過(guò)分緊張。

　　一些傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后脫發(fā)的原因之一。王黎娜表示，最新的研究發(fā)現(xiàn)，是否母乳喂養(yǎng)并不能影響產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率。

產(chǎn)后掉發(fā)的原因有以下幾方面

1：內(nèi)分泌的作用人體內(nèi)的雌激素有刺激毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g，雌激素分泌增多，而分娩后體內(nèi)雌激素水平明顯下降，導(dǎo)致毛發(fā)自然脫落。

2：精神因素育兒的辛苦，家務(wù)瑣事增多，開(kāi)始往往不適應(yīng)，感到身心比較疲勞，影響機(jī)體的代謝功能，使頭部血循環(huán)不良，致使毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)短缺。

3:睡眠不足產(chǎn)婦要照顧嬰兒喂奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應(yīng)，出現(xiàn)脫發(fā)。

4:頭部衛(wèi)生欠佳許多產(chǎn)婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時(shí)都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)積聚一層油脂、灰塵，而產(chǎn)后出汗又比較多，頭發(fā)常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛發(fā)自然脫落。與頭部血循環(huán)有關(guān)產(chǎn)后過(guò)于肥胖的準(zhǔn)媽媽?zhuān)ぶ僭黾?，皮脂過(guò)多溢出，阻礙毛囊血液供應(yīng)，毛囊營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)不能正常生長(zhǎng)、代謝，造成脫發(fā)。

　　所以，產(chǎn)后脫發(fā)又叫休止期脫發(fā)，一般情況下屬于生理性的，過(guò)一段時(shí)間會(huì)慢慢恢復(fù)正常，對(duì)身體健康沒(méi)有太多不利影響，主要的影響還在于心理上。正常的產(chǎn)后脫發(fā)都是一過(guò)性的，一般持續(xù)三五個(gè)月就會(huì)停止，脫落的頭發(fā)逐漸恢復(fù)正常。

　　如果脫發(fā)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者情況非常嚴(yán)重，就要考慮其他原因，因?yàn)樵S多慢性疾病也會(huì)引起脫發(fā)，這種情況的話(huà)，還是建議去醫(yī)院看看，是否需要進(jìn)行相關(guān)治療和干預(yù)。

  出現(xiàn)脫發(fā)后是否更需進(jìn)補(bǔ)?

　　綠色蔬菜有利于頭發(fā)生長(zhǎng)

　　答：脫發(fā)后更需進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。但食用一些食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā)，如堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高的綠色蔬菜，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

　　產(chǎn)后脫發(fā)如何護(hù)理，是否可以減少脫發(fā)?

　　產(chǎn)后不洗頭可能加劇脫發(fā)

　　答：如果是正常的產(chǎn)后脫發(fā)，不需要特別護(hù)理，因?yàn)檫@是屬于生理性的，在頭發(fā)脫落的同時(shí)，又有大量的頭發(fā)新長(zhǎng)出來(lái)。

　　一些舊習(xí)俗，比如產(chǎn)后不洗頭，也可能會(huì)加劇脫發(fā)的嚴(yán)重程度，因?yàn)?，產(chǎn)后頭發(fā)和頭皮的含油量會(huì)增多，含油量過(guò)高會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象，因此要定期洗頭。

　　另外，脫發(fā)引起的恐慌本身也會(huì)引起脫發(fā)，醫(yī)學(xué)界稱(chēng)之為“應(yīng)激性脫發(fā)”。這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，那么，產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題就更為嚴(yán)重。

　　所以，當(dāng)遭遇產(chǎn)后脫發(fā)時(shí)，有足夠的心理準(zhǔn)備是最好的應(yīng)對(duì)手段。因?yàn)楫a(chǎn)后脫發(fā)和其他休止期脫發(fā)一樣，并不會(huì)永久性地改變頭發(fā)的數(shù)量，等新毛囊生長(zhǎng)的速度快過(guò)老毛囊退化的速度，掉發(fā)的趨勢(shì)就會(huì)被逆轉(zhuǎn)，這一般發(fā)生在產(chǎn)后六個(gè)月到一年。

　　為什么秋季生孩子掉頭發(fā)特別多?

　　產(chǎn)后脫發(fā)與季節(jié)脫發(fā)重合

　　答：分娩的月份與產(chǎn)后脫發(fā)的情況確實(shí)有一定的關(guān)聯(lián)性。原因是人們的頭發(fā)也有四季節(jié)律，每年冬末春初頭發(fā)脫落速度本來(lái)就快過(guò)平時(shí)，如果秋天分娩，產(chǎn)后脫發(fā)和季節(jié)性脫發(fā)正好撞在一起，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)較嚴(yán)重。

  那么，產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好呢?補(bǔ)充鐵質(zhì)：有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白：除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類(lèi)掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。多吃蔬菜和水果：如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。補(bǔ)碘：有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。補(bǔ)充維生素E

：要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好?不如就試試以上食物吧

　1、龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　2、枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開(kāi)水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。