維生素E是一種脂溶性維生素，又被稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

維生素e在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。而且還可以起到淡化色斑，抗衰老的作用，所以維生素e膠囊是很多女性追捧的產品，對于孕婦來說，因為是需要補充很多種不同的營養(yǎng)的，維生素補給也很重要，只有營養(yǎng)全面了，才可以確保胎兒的健康發(fā)育，維生素E的營養(yǎng)作用那么多，對于孕婦來說,她們是一群需要被特別照顧和關心的人群,那吃維生素e對她們來說又有沒有好處呢，孕婦可以吃維生素e嗎?

　　維生素e的作用

　　維生素e的作用維生素e是是脂溶性維生素，有抗氧化功能，為動物正常生長和生育所必需。維生素e在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、中樞神經系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。維生素e的作用及功能具體如下：

　　1、抗衰老：維生素e抗衰老的原理與抗自由基是分不開的。維生素e對抗自由基脂質過氧化作用和效率都很高。

　　2、增強免疫力：維生素e缺乏，對人類和動物的免疫功能均有影響。其不僅能使體液免疫力降低，而且對細胞免疫也有很大影響。

　　3、消解色斑：一說色斑，大家馬上會想到臉上的黃褐斑、老年斑。它們均是由于脂褐質素在皮膚細胞中沉積引起的。脂褐質素是細胞被自由基氧化后產生的一種惰性廢物。這種物質不僅能在臉上以各種斑的形式出現(xiàn)，其也可以在心臟、肝臟及腦細胞中沉積。維生素e的最大功用就是能夠中和自由基，因而有利于這些斑點的祛除。此外，維生素e還具有擴張末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

　　孕婦能吃維生素e嗎

    孕婦能吃維生素e，婦產科臨床上將維生素E用于預防流產的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產的主要原因，胎兒在母親的子宮里，氧氣很少，生下后接觸氧氣多了，如果缺維生素E，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。例如早產兒在保育箱中，里面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。

　　寶寶補充維生素E

　　天然維生素E的作用天然維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E對寶寶而言作用也很大，媽媽們不能忽視對其的補充。

　　1、維生素E與維生素C、β胡蘿卜素有抗氧化的協(xié)同互補作用?？梢栽鰪妼殞毮X神經細胞的活力，防止腦細胞老化和壞死。

　　2、維生素E對寶寶維持正常的免疫功能，特別是對T淋巴細胞的功能很重要。

　　3、維生素E對寶寶有保護神經系統(tǒng)、骨髓肌、視網(wǎng)膜免受氧化損傷的作用。人體神經肌肉系統(tǒng)的正常發(fā)育和視網(wǎng)膜的功能維持需要足夠的維生素E。

　　4、寶寶的斗雞眼，也可通過補充維生素E得以改善。

　　維生素e什么時候吃最好

　　維生素e什么時候吃最好維生素e是一種常見維生素，其水解產物為生育酚。它具有延緩衰老、提高免疫力及抗疲勞的作用。因此，許多人把維生素e當成營養(yǎng)保健品服用。那么，維生素e什么時候吃最好呢?

　　1、飯后服用

　　維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。空腹吃維生素e容易使血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。所以維生素e最好在早晚飯后半個小時服用，這樣對維生素e的吸收最好。

　　2、晚上服用

　　一般來說，進行中等強度有氧運動20分鐘后，機體才開始動員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入后6小時才能發(fā)揮作用。如果您習慣在早晨運動，最好前一晚就補充維生素e，如果運動前才攝取，就達不到理想的效果。

　　3、不與他汀類藥物同吃

　　如果你血脂較高，需服用他汀類藥物，請不要同時攝入太多的維生素e，否則可能耗損體內輔酶Q10而影響心腦功能。必須在醫(yī)生指導下吃維生素e，千萬不能擅自亂服。