孕婦可以吃保健品嗎？孕期可以吃保健品嗎？從理論上說，孕期準(zhǔn)媽媽只要注意膳食的均衡，是無需額外服藥保健品的。但是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多女性都處于亞健康的狀態(tài)中，由于對健康的重視，越來越多的女性也開始關(guān)注服用保健品來進(jìn)行保養(yǎng)和內(nèi)調(diào)。 但是孕期時可能會因?yàn)楦鞣N原因，準(zhǔn)媽媽單純依靠飲食無法滿足需要，這時可以適當(dāng)服用一些保健品。那么下面跟著小編一起來看下哦。

女性吃什么保健品好

一般來說，職業(yè)女性，工作強(qiáng)度比較大，日常生活中應(yīng)著重補(bǔ)充維生素，如果長期壓力比較大，有神經(jīng)衰弱，記憶力衰退等慢性疲勞癥狀，應(yīng)服用安神補(bǔ)腦的保健品，如果有月經(jīng)延遲、閉經(jīng)等問題的女性，應(yīng)著重服用生理調(diào)理類保健品。如果想要追求美容，則需要服用膠原蛋白等。

女性保健品有哪些

女性保健品品牌較多，我們在這里只是按照功效進(jìn)行了分類。首先，是復(fù)合維生素類，現(xiàn)代社會女性維生素缺

乏，除了日常生活中多吃綠葉蔬菜，還應(yīng)該通過復(fù)合維生素來補(bǔ)充。常見的復(fù)合維生素品牌有21金維他，金施爾康等等。再次，安神補(bǔ)腦類的保健品可以改善記憶

力和睡眠，腦白金就屬于安神補(bǔ)腦類保健品。保持女性雌性激素平衡，解決閉經(jīng)問題的保健品有烏雞白鳳丸和逍遙丸。另外，女性在25歲之后膠原蛋白流失，造成

皮膚暗沉松弛，可以通過膠原蛋白多肽粉來補(bǔ)充膠原蛋白。

孕婦可以吃保健品嗎

孕婦保健以日常生活合理搭配膳食為主，如果飲食不能滿足需要，可以適當(dāng)服用一些孕婦保健品來補(bǔ)充懷孕期間

容易缺乏的礦物質(zhì)和維生素。但是在服用中應(yīng)注意，如果服用一種，會造成失衡，同時服用多種，又容易造成某一種物質(zhì)超標(biāo)或者過剩，對寶寶健康反而產(chǎn)生影響，

所以孕婦吃保健品一定要慎重。

準(zhǔn)媽媽如何挑選保健品

1.根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇

有

的準(zhǔn)媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達(dá)標(biāo)，且保持著較好的運(yùn)動習(xí)慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。如果實(shí)在想滋補(bǔ)身體，建議不要

選擇補(bǔ)充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強(qiáng)身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，如果各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。

但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

2.看清保健品成分

時下此類商品琳瑯滿目，在購買之時，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補(bǔ)鐵，那么要在查看含有多種營養(yǎng)元素的保健品時，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補(bǔ)充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進(jìn)行選擇。

3.不要糾結(jié)于國產(chǎn)與進(jìn)口

有

些準(zhǔn)媽媽花大價錢購買進(jìn)口保健品，其實(shí)，就維生素補(bǔ)劑上來說，國內(nèi)和國外的原料并沒有本質(zhì)不同。大多數(shù)的維生素補(bǔ)劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提

取而來，制作過程差別不大，而國內(nèi)之所以便宜，是因?yàn)閲鴥?nèi)蔬菜水果本身價格低，提取方便，制作快捷。而國外水果蔬菜相對要昂貴些，再加上進(jìn)口要交稅，自然

價格更高。

因此，準(zhǔn)媽媽無需要為國產(chǎn)和進(jìn)口糾結(jié)，許多保健品選擇國產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當(dāng)然，如果是諸如蛋白質(zhì)，深海魚油等高級品，倘若價錢適中，進(jìn)口商品也是值得選購的。

4.不能顧此失彼

有些準(zhǔn)媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，時間一長，體內(nèi)鐵含量基本達(dá)標(biāo)，但是影響了身體對鋅的吸收，雖補(bǔ)好了鐵，身體卻缺鋅了！倘若轉(zhuǎn)而大力度補(bǔ)鋅，那么又抑制了身體中對鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪。

人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補(bǔ)充，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫(yī)師意見，根據(jù)自身情況，合理、適量地進(jìn)行補(bǔ)充，為孕期身體營造健康的環(huán)境。

哪些保健品孕婦需慎吃

1.維生素類

維生素類比較常見，通常是從植物中汲取、加工、濃縮而成，但這類產(chǎn)品的脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽食用時，要合理控制數(shù)量，否則會誘使結(jié)腸癌細(xì)胞的入侵。

2.膳食纖維類

說起膳食纖維，很多準(zhǔn)媽媽都贊嘆不已，包括不少專家也建議，女性朋友要多多進(jìn)食膳食纖維的食品，以此來幫助排泄，預(yù)防便秘。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對孕婦有調(diào)節(jié)護(hù)理的作用，因此仍需慎重選擇。

3.動物初乳類

時下市場上，都刮起了“動物初乳”的風(fēng)潮，諸如羊初乳，牛初乳等等。眾所周知，初乳的營養(yǎng)價值極高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強(qiáng)體質(zhì)。對于普通人而言的確如此，但對于準(zhǔn)媽媽來說，未必如此，倘若盲目食用，很可能會誘使寶寶性早熟。

4.醫(yī)藥類保健品

這

類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分熬制或制作而成，包括鱉類，人參，靈芝等等，雖然看似是大補(bǔ)之物，但是這類保健品的外包裝往往也會標(biāo)明“建議不適合幼兒食用”，

而對于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說，也同樣不適合。建議各位如果想要食用，最好事先咨詢醫(yī)師，或者查明這些保健品的具體用途，再作打算。

5.海洋生物提取類

比較常見的便是深海魚油，單看這類保健品似乎確實(shí)是上好的補(bǔ)品，它包含VA，VS，牛磺酸等等，可以呵護(hù)人體的大腦和心臟。但是某些魚油內(nèi)具有一定數(shù)量的雄激素，這對于母體和胎兒來說是種極大的傷害。

孕婦吃保健品的注意事項(xiàng)

1.不可熱補(bǔ)

有些熱補(bǔ)品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會讓人體血熱氣盛。而準(zhǔn)媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周圍的血管一直處于擴(kuò)張與充血狀態(tài)，食用此類補(bǔ)品，不僅難以補(bǔ)身，還會干擾到身體環(huán)境，造成更加嚴(yán)重的嘔吐，血壓的上升，浮腫的加劇，更有甚者造成胎死腹中的慘劇。

2.不可攝糖過多

在

食用保健品時，務(wù)必要留意其中的糖分，絕不能過度進(jìn)食，否則會造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會

增加生出畸形兒，肥胖兒的風(fēng)險。研究表明，準(zhǔn)媽媽攝糖過多，還會破壞自身免疫力，難以阻抗各類病菌，進(jìn)而影響到胎兒的健康。

3.不可過量補(bǔ)鈣

很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這確實(shí)是不錯的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。

4.不可長期高脂肪膳食

脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類的疑難雜癥。因此，在食用之前，得仔細(xì)查明其中的脂肪含量，控制進(jìn)食數(shù)量。

5.不可過量攝入高蛋白

在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的，這無論是對自身體質(zhì)，還是孩子的成長以及分娩后的恢復(fù)都極為有益，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品。女性長期食用，不但會降低胃口、刺激腸胃，營養(yǎng)比例也會失衡，正常情況下每日蛋白補(bǔ)充應(yīng)保持在90-100g。