女性朋友在流產(chǎn)后就像生了寶寶一樣，也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，流產(chǎn)后的女性身體健康狀態(tài)都會(huì)很差，要特別注意休息和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也有很多人不知道該怎樣在流產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和要注意些什么，小編給大家準(zhǔn)備了一些資料，需要的可以好好看一下。

　　做人流最佳時(shí)間及術(shù)后療養(yǎng)注意

　　人工流產(chǎn)一般是指24周以內(nèi)的妊娠，因計(jì)劃生育、疾病、防止先天性畸形、遺傳病及非法妊娠等原因，采取人工方法進(jìn)行流產(chǎn)。節(jié)制生育主要依靠避孕措施，人工流產(chǎn)僅是避孕失敗后的補(bǔ)極方法。人工流產(chǎn)有藥物人流及器械人流。妊娠月份小，方法愈簡(jiǎn)便、安全、出血少。人工流產(chǎn)的適宜時(shí)間，一般是在停經(jīng)后兩個(gè)半月之內(nèi)，因?yàn)檫@時(shí)子宮不太大，妊娠組織不太多，胎兒也小，容易吸凈，手術(shù)時(shí)間短，出血少。妊娠小于49天可口服藥物流產(chǎn)，但要留院觀察妊娠組織是否排干凈。否則流產(chǎn)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致大出血。

　　人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，可多吃些雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類，豆類制品等。由于身體較虛弱，常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果。這也有利于防止便秘.

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品。

　　流產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

　　一、人工流產(chǎn)后的飲食原則

　　人工流產(chǎn)后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

　　(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物

　　流產(chǎn)后飲食禁忌

　　1、不能吃堅(jiān)硬的食物。

　　2、不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。

　　3、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。

　　4、不能吃油膩的食物，如肥肉、動(dòng)物油脂等。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

　　5、不能吃熱性食物，如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。

　　6、忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

　　7、禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長(zhǎng)期的陰道流血會(huì)加重感染，繼發(fā)其他的婦科病。

　　二、人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)

　　流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

　　流產(chǎn)后一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2,3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

　　私處衛(wèi)生

　　首先要特別注意私處衛(wèi)生，一個(gè)月之內(nèi)不能同房，禁盆浴。因?yàn)檫@一時(shí)期子宮內(nèi)膜還沒有恢復(fù)，過早過性生活，造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。如果在恢復(fù)期間發(fā)生了性行為，很有可能引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等疾病。

　　這時(shí)候的子宮特別需要保護(hù)，所以也不可以去做劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要注意休息。