橘子泥的做法

　　材料：橘子1個(gè)

　　做法：

　　1，將橘子洗凈剝皮后待用。

　　2，分成小瓣放在碗里，用湯勺背面擠壓成汁即可。

　　提示:吃橘子泥注意事項(xiàng)

　　橘子富有的胡蘿卜素，若大量吃入，每天500克左右連吃?xún)蓚€(gè)月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時(shí)易與肝炎混淆。

　　有些孩子吃橘子過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我們認(rèn)為兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1~2周再吃。

　　香蕉蛋黃粥

　　功效：

　　香蕉中維生素A含量很高，它可以維護(hù)皮膚及毛發(fā)的健康和光澤，并且預(yù)防手足皮膚皸裂效果很好，同時(shí)能讓皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。所以香蕉是既能為人的皮膚增添光彩又能給人臉添加笑容的水果。它富含有泛酸等等，現(xiàn)代科學(xué)證明它能讓人心情愉快的激素。

　　蛋黃的脂溶性維生素含量豐富,單不飽和脂肪酸，磷，鐵等對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分重要的微量元素含量豐富,并且這些對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也很有利，能促進(jìn)寶寶腦力的發(fā)育，提高記憶能力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;

　　制作方法：

　　食譜原料：香蕉1/4根，熟蛋黃1個(gè);米飯3勺;水1/2杯

　　做法：

　　1、香蕉外皮剝?nèi)ィ瑫r(shí)把筋撕掉干凈，切成小塊。

　　2、把粳米洗干凈，再用冷水泡上30分鐘左右，然后濾水。

　　3、取干凈的寶寶專(zhuān)用碗一個(gè)，將香蕉及蛋黃碾成泥狀;

　　4、然后再將蛋黃，香蕉，米飯，水一起先用大火煮開(kāi)，再用慢火將其煮爛。

　　是不是很簡(jiǎn)單呢，當(dāng)然在制作的過(guò)程中，還是要看看，里面的要點(diǎn)你都記住了嗎?那么趕緊試試看。

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