立秋吃什么 寶寶輔食也能防秋燥（圖）

立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，公歷每年8月7日或8日開始。從“立秋”這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降。雖然離開了潮濕悶熱的夏季，但是“秋燥”也漸漸來到我們身邊，我們在之前的文章中提到了，如何讓寶寶遠離秋燥的生活小細節(jié)。2014年的立秋到了，寶寶秋燥該吃些什么輔食呢？

　　一、蓮藕　　1.藕泥　　適合月齡：6個月以上寶寶　　食材：蓮藕　　制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，上鍋蒸熟后，用小勺搗成泥狀即可?！　?strong>2.藕梨汁　　適合月齡：12個月以上寶寶　　食材：蓮藕、白糖（可不添加）　　制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，用料理機打碎，去渣取汁后，即可給寶寶飲用?！　?strong>Tips：蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕?！?strong>　二、南瓜　　1.南瓜泥　　適合月齡：6個月以上寶寶　　制作方法：取適量南瓜洗凈去皮，將南瓜切成小塊后，上鍋蒸熟至軟爛，之后用小勺將南瓜捻成泥即可。　　2.南瓜紫米粥　　適合月齡：12個月以上　　制作方法：取適量南瓜洗凈去皮切片，將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開，后改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。　　　　Tips：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，健脾益胃；富含VA及VD，能夠有效促進鈣質吸收。此外，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，非常適合在秋燥季節(jié)給寶寶食用?！　?strong>三、應季水果　　秋季是豐收的季節(jié)，也是大量應季水果上市的季節(jié)，例如：蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子等。這些水果不僅營養(yǎng)豐富，水分充足，對于寶寶秋季出現(xiàn)的口干、易咳、肌膚干燥等秋燥癥狀有很好的緩解效果，只是爸爸媽媽們切記，寶寶在添加輔食的階段，消化系統(tǒng)也未發(fā)育完全，不可食用雜且多的食物，每次為寶寶添加水果只選擇一種并少許，榨汁或搗泥即可。    

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