坐月子能不能吃水果（圖）

坐月子能不能吃水果？答案是可以的。尤其是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦出汗多，吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補充散失的水分，避免產(chǎn)褥中暑。

坐月子能不能吃水果

坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)，并能為寶寶提供營養(yǎng)充足的乳汁。

坐月子能不能吃水果?答案是可以的。尤其是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦出汗多，吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補充散失的水分，避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)婦吃蔬果的重要性

產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦在這個時節(jié)坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通ru作用。產(chǎn)婦ru腺不通，可食用之。

偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，產(chǎn)婦要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

產(chǎn)婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：

1.產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。

2.產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。

3.產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。

小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時更要注重健康營養(yǎng)的吸取。要了解更多的健康飲食知識，請關(guān)注飲食頻道。