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產(chǎn)后新媽媽要如何“避暑”

2020-04-08
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產(chǎn)后新媽媽要學(xué)會(huì)“避暑”(圖)

產(chǎn)后新媽媽體質(zhì)一般較為虛弱,許多媽媽生產(chǎn)后關(guān)門閉戶,因此在高溫、高濕、通風(fēng)不良的情況下,往往容易導(dǎo)致產(chǎn)后中暑。

明眼辨“暑”

產(chǎn)后中暑后,媽媽會(huì)體溫升高、脈搏和呼吸加快,面紅不出汗,皮膚干熱,全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑癥狀

高溫環(huán)境下,新媽媽會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?;蚵杂猩摺?/p>

急救方法:

步驟一 吹風(fēng):需要拉上正對(duì)陽(yáng)光照射的窗簾,遮擋強(qiáng)烈的日光,打開背陰處的門窗,使新媽媽所處的環(huán)境保持通風(fēng)、陰涼;可以用報(bào)紙或扇子給新媽媽扇風(fēng),加速空氣的流動(dòng);讓新媽媽平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

步驟二 降溫:新媽媽頭部可敷上冷毛巾,還可以用濕毛巾或30~50%的酒精擦浴前胸、后背等處。但不要快速降低新媽媽體溫。

輕癥中暑癥狀

體溫往往在38℃以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

急救方法:

步驟一 補(bǔ)水:讓新媽媽立即脫離高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息,可喝一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。

步驟二 急救:可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥,及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救,邊準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。

重癥中暑癥狀

多伴隨出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安,繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

急救方法:

步驟一 促醒:若新媽媽已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

步驟二 轉(zhuǎn)送:對(duì)于重癥中暑的新媽媽,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí),應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送。

中暑防護(hù)

和普通人相比,新媽媽因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi),就容易中暑。所以新媽媽防護(hù)中暑更應(yīng)細(xì)致。

躲避烈日:新 媽媽所居住的環(huán)境需要避開陽(yáng)光直射,尤其是上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!新媽媽也可以擦抹一些SPF 值在30以上的防曬霜,避免紫外線的傷害。寬松的衣服有利于身體褪熱,因此新媽媽著裝應(yīng)以寬松、棉質(zhì)的淺色調(diào)衣物為主。

補(bǔ)充水分:養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水, 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。

充足睡眠:夏天日長(zhǎng)夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。

增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

備防暑藥:新媽媽應(yīng)在房間內(nèi)準(zhǔn)備一些防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

適時(shí)查體:提倡新媽媽在暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者, 要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí),在夏季來臨前做好預(yù)防工作。

“美味”防暑熱

中暑是可預(yù)防的。象很多病一樣,防暑其實(shí)也可以用一些食療的方法,這里推薦幾款美味食療法:

1、百合蓮子漿

用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。

制 法:將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟;將銀耳用水發(fā)開,洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗干凈,一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水,機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后,百合蓮子漿就做好了??筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。

2、米仁燉鴨

用料:冬瓜500克、米仁30克、鴨1只,將鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,冬瓜去皮切塊,制法:與米同放鍋內(nèi)加適量水煮湯服食。此法適用于中暑先兆及輕癥患者。

3、苦瓜茶

用料:鮮苦瓜一個(gè),綠茶3克。

制法:將苦瓜去瓤切碎,與綠茶加水煎服。本法清熱解毒醒腦,適用于重癥中暑者。

4、荷葉冬瓜湯

用料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克,油、鹽適量。

制法:荷葉洗凈剪碎,冬瓜連皮切塊,放煲內(nèi),加水適量煲湯,湯成加油鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。

5、海帶綠豆湯冬瓜糖水

用料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

制法:海帶洗凈、浸透,切塊,冬瓜洗凈去皮切塊,同放煲內(nèi),加清水適量,煲至爛熟,加紅糖,再煲片刻即成。分次服食,暑天可常服。

6、楊梅飲

用法:鮮楊梅500克,白糖50克。

制法:將楊梅洗凈搗爛,與白糖攪勻,放瓦罐中,加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁,將汁用煲煮沸,待冷裝瓶備用??沙7?。

吳良芝
吳良芝主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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