產(chǎn)后新媽媽為什么會(huì)脾氣大（圖）

產(chǎn)后很多新媽媽的脾氣會(huì)發(fā)生很大的改變，有時(shí)候動(dòng)不動(dòng)就會(huì)亂發(fā)脾氣，脾氣是越來越糟糕。為人母之前，也是一個(gè)溫柔如水、淡雅似菊的女子，為什么當(dāng)娘后，就成了暴躁的“母老虎”呢?其實(shí)，這都是因?yàn)槌鯙槿四福⒆映跎脑颉?/p>

媽媽怒氣導(dǎo)火線之一：老爸不干活

有位媽媽反應(yīng)，每天她都忙得腳不沾地，孩子尿了趕緊換，換了還要洗;孩子餓了趕緊喂，喂了還要哄睡覺;哭了馬上抱，還要轉(zhuǎn)圈繞……可是，孩子他爸，曾經(jīng)說生了孩子他啥都干的，結(jié)果卻窩在沙發(fā)玩IPAD!明明擺在眼前的家務(wù)，地上臟到處都是水也不拖一下，到飯點(diǎn)了也不去做飯?？墒牵⑺质菦]有這種覺悟的，火大，抓狂，這樣的情景怎能不怒氣沖天?

家務(wù)分配不公，怎么辦?

家務(wù)尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蝕夫妻感情的一大殺手。無論何時(shí)何地，也無論媽媽是否在外工作，絕大部分媽媽都承擔(dān)了大部分家務(wù)或照顧孩子的工作。 當(dāng)媽媽正把一秒掰成兩秒用時(shí)，看見爸爸正無所事事而不主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，那種抓狂是可想而知的。其實(shí)，孩子爸不會(huì)主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)并非完全出于懶惰，只是男人有時(shí)候就是沒有女人那么有眼力見兒，換句話說：他不知道該干啥?

當(dāng)你無法指望他變得積極主動(dòng)時(shí)，有一些實(shí)用技巧可以讓“不公”得到一定程度的緩解：

1.明確分配任務(wù)，降低標(biāo)準(zhǔn)

試著跟老公談?wù)劊屗袚?dān)一部分過去不曾承擔(dān)的任務(wù)。明確說明任務(wù)，直接告訴他，你希望晚上他負(fù)責(zé)起來給寶寶沖奶，或者周末帶寶寶出去曬太陽。但同時(shí)，你心里要有個(gè)數(shù)：他愿意參與就是最好的支持和配合，至于結(jié)果如何……比如答應(yīng)哄睡結(jié)果先把自己哄著了，洗的碗上帶著米粒兒，浴缸擦得不夠干凈等等，都是極有可能的。如果總是用挑剔的眼光評(píng)判他的勞動(dòng)成果，他怎么還能對(duì)此提得起勁兒呢?

2.列出一張比較人性化的“家務(wù)清單”

光是口頭聊聊沒用，從今天起，你做什么，我做什么，恐怕不夠。不管是因?yàn)樗鎽?，還是男人的大腦結(jié)構(gòu)的確不同，寫下來，會(huì)讓這件事情更有保證。但不要你一人埋頭苦寫，而是和他一起商量，家務(wù)中他比較愿意選擇哪些，否則，他感覺只能被迫地干指派的任務(wù)，他的積極性恐怕也會(huì)大打折扣。另外，根據(jù)你們倆人在外的工作量和工作壓力分派家務(wù)，每個(gè)人做50%的家務(wù)是一個(gè)美好但卻不那么實(shí)際的期望。

3.向他們學(xué)習(xí)，有些家務(wù)無關(guān)緊要

他們從來看不到書柜上的灰塵，而你卻常常糾結(jié)于冰箱上的手指印?在這個(gè)特殊的階段，有“視覺盲區(qū)”的他絕對(duì)是你學(xué)習(xí)的榜樣。那些不涉及到寶寶健康和安全的家務(wù)，就隨它去吧。如果因?yàn)檫@些導(dǎo)致你和老公之間的分歧，那一定是得不償失的。

媽媽怒氣導(dǎo)火線之二：啥時(shí)候能睡個(gè)整覺

有位媽媽說，自從這個(gè)小魔怪冒充天使降臨之后，她的生物鐘完全混亂，簡(jiǎn)直是一種折磨，試想半夜2點(diǎn)，孩子翻來覆去對(duì)著屋頂呵呵笑，手腳并用又抓又撓表示要起床去玩耍。這還讓不讓人好好睡覺了呀。孩子白天睡足了媽媽可是上了一天班晚上還要被孩子折騰，等到早上媽媽起床時(shí)，孩子倒是吃飽喝足之后開始睡覺。天天想啥時(shí)候能睡個(gè)整覺。

媽咪睡不好，怎么辦?

睡眠缺乏的負(fù)面影響不用多說，其中對(duì)夫妻關(guān)系影響最大的就是情緒。

一歲以內(nèi)的寶寶作息非常不規(guī)律，媽媽幾乎一直處在24小時(shí)待命的狀態(tài)，尤其是晚間的照顧讓媽媽甚至爸爸長(zhǎng)期睡眠不足。而睡眠不足的人通常會(huì)變得非常易怒，并喪失絕大部分情緒調(diào)控能力，也就是說，這時(shí)候人的理智已經(jīng)不能很好地工作，問題解決能力也會(huì)下降90%。

其實(shí)夫妻之間大部分矛盾的導(dǎo)火索通常都是微不足道的事情，而這些微不足道的事情什么時(shí)候會(huì)點(diǎn)燃大沖突，幾乎取決于兩個(gè)人的情緒。當(dāng)兩個(gè)人都心情不佳，積累了一肚子需要宣泄的情緒，那么所謂的“小事”當(dāng)然就會(huì)立刻引爆情緒，造成沖突。

在寶寶出生的頭一年，這的確是一個(gè)非常棘手的問題。可以如愿保證自己睡眠的父母絕對(duì)是鳳毛麟角?？墒?，這個(gè)問題的解決方法確實(shí)又只有一個(gè)——補(bǔ)充睡眠。尤其是，如果你察覺自己是那種情緒極易受睡眠影響的人，那么，你就只能把睡眠當(dāng)作僅次于“照顧寶寶”的頭等大事。 你需要克服的可能包括：不愿早睡、對(duì)家務(wù)的糾結(jié)、自己渴望的獨(dú)處時(shí)間……可是，當(dāng)你的充足睡眠能換來自己的好心情、和老公之間比較和諧的關(guān)系、在寶寶面前呈現(xiàn)的好狀態(tài)以及對(duì)他需求的及時(shí)回應(yīng)，那么它就是再值得不過的改變了。

媽媽怒氣導(dǎo)火線之三：再也沒有個(gè)人生活了

有位媽媽說，寶寶的到來的確帶了滿滿的幸福和滿足?？墒牵樟虾⒆拥默嵥?，每天緊湊的時(shí)間安排，讓人透不過氣來。再也沒有時(shí)間和閨蜜逛街了，再也不能和老公一起看電影了，兩人出去吃飯的機(jī)會(huì)也是零次了。感覺好久都不曾好好跟老公聊聊天了。這就是當(dāng)媽的日子嗎?生活完全被這個(gè)小家伙霸占了呀。

缺乏二人世界，怎么辦?

和寶寶在一起的時(shí)光當(dāng)然是最美妙的，但成人畢竟是成人，如果24小時(shí)或者只要一有空就必須繞著寶寶轉(zhuǎn)，也是會(huì)讓人窒息的。且不說媽媽已經(jīng)很難找到時(shí)間去經(jīng)營(yíng)有孩子之前的朋友圈，光是與爸爸之間交流(包括語言和身體交流)的急劇減少，都會(huì)給媽媽的情緒以及倆人的關(guān)系制造麻煩。都說夫妻關(guān)系最害怕的不是吵架，而是忽視和冷漠。當(dāng)兩個(gè)人找不到時(shí)間去分享快樂，更找不到時(shí)間溝通思想、解決問題時(shí)，那這不就變成最危險(xiǎn)的關(guān)系了嗎?

當(dāng)老公開始積極承擔(dān)家務(wù)，或者至少他能對(duì)你的“指派”有所回應(yīng)時(shí)，你也許做不到給他一個(gè)大大的擁抱或者一個(gè)甜蜜的親吻，但你確實(shí)可以嘗試用你們之間舒服的方式，表達(dá)一下對(duì)老公的肯定和感謝。1秒鐘的眼神交流或者表情示意，都會(huì)讓彼此感覺到，自己存在于對(duì)方的眼里。也許你已經(jīng)忙到一整天沒辦法讓眼睛在對(duì)方身上停留一下，那么哪怕是臨睡前最后的機(jī)會(huì)——一個(gè)親吻，也是一種獨(dú)處和交流。

另外一個(gè)執(zhí)行起來不容易卻依然值得去嘗試的方法是：每周固定一個(gè)時(shí)間，哪怕只是周六傍晚的兩個(gè)小時(shí)，兩人溜出去一塊吃點(diǎn)好吃的，東拉西扯聊點(diǎn)有用的沒用的。每周一次的“充電”時(shí)光雖然短暫，卻是兩人之間極好的潤(rùn)滑劑，也許你們?nèi)匀黄v、仍然忍不住向?qū)Ψ饺氯?，但奢侈而美好的二人世界，總能在兩個(gè)人心底抹下一點(diǎn)溫暖的底色。

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