產(chǎn)后新媽媽可不可以吃西瓜（圖）

夏天烈日炎炎，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)都已經(jīng)燥熱難耐了，何況產(chǎn)婦呢？如果這時(shí)候我們可以吃上一塊冰西瓜，那就透心涼，心飛揚(yáng)了。但是對(duì)于特殊人群的產(chǎn)后新媽媽可不可以吃西瓜呢?吃西瓜要注意些什么呢?

產(chǎn)后坐月子期間需要多補(bǔ)充些富含維生素和膳食纖維的水果，比如蘋果或者是橙子。而夏天的最受歡迎水果西瓜是不是可以吃呢?

其實(shí)產(chǎn)后新媽媽是可以吃西瓜的，適量的吃點(diǎn)西瓜可以促進(jìn)提高新媽媽的食欲，有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是不可以過(guò)量的食用，不然不僅不會(huì)提高食欲還容易有飽腹感，這樣新媽媽就吃不了其他東西。而且西瓜本身是比較寒涼的，產(chǎn)后新媽媽的身體虛弱，不能多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹等問(wèn)題。而且如果吃太多西瓜會(huì)導(dǎo)致大量的水分沖淡胃液，導(dǎo)致消化不良，抵抗力下降。

產(chǎn)后新媽媽也不是一生完就可以吃西瓜的，西瓜最好是滿月以后也就是做完月子后才可以食用，而且食用的時(shí)候不能選擇冰鎮(zhèn)的西瓜，否則會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，對(duì)寶寶有間接的營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。

那么產(chǎn)婦吃西瓜有什么好處呢?

西瓜是夏天清熱解暑的佳品，而且西瓜含有非常豐富的水分，可以使腎臟正常運(yùn)營(yíng)，還能消除水腫，在口干舌燥的時(shí)候吃個(gè)西瓜就會(huì)緩解，而且心情也會(huì)比較沒(méi)那么煩躁。西瓜還有助于降低血壓，比較適合患有妊娠高血壓的產(chǎn)后新媽媽。對(duì)于產(chǎn)后便秘的新媽媽也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜有助于補(bǔ)充水分，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便暢通，防治產(chǎn)后便秘。

那么產(chǎn)婦吃西瓜要注意什么呢?

1、不適合在飯前飯后吃西瓜。如果在飯前或者飯后吃，西瓜中的大量水分就會(huì)沖淡胃里的消化液不利于食物的消化吸收，而且飯前吃的話容易有飽腹感，這樣就攝取不了多少營(yíng)養(yǎng)。

2、不宜吃太多西瓜。西瓜是生冷的水果，如果吃太多就會(huì)傷害到脾胃，特別是產(chǎn)后新媽媽的脾胃還沒(méi)有恢復(fù)好的就容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。

3、不吃冰西瓜。夏天雖然吃冰鎮(zhèn)的西瓜很有解暑的效果，但是對(duì)于還沒(méi)有恢復(fù)的新媽媽腸胃是有很大刺激性的，所以新媽媽不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。

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