產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟（圖）

今天就跟新媽媽講下產(chǎn)后第一餐，希望對各位新媽媽能有所幫助。

中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，生產(chǎn)過后月子一點(diǎn)要坐好，要不以后落病根。怎么做呢?婆婆媽媽們就忙起來了，各種進(jìn)補(bǔ)啊，各種雞湯啊，豬蹄啊。但是，產(chǎn)后新媽媽的胃腸功能還未能完全恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物啊!老祖宗傳下來的習(xí)慣不一定全是健康科學(xué)的，咱們在這種時(shí)候要做到取其精華，去其糟粕，這樣才能健康做月子，對產(chǎn)婦好，對寶寶也好啊!

產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟

據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。

由于產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能也還沒有完全恢復(fù)，因此，產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進(jìn)食一些軟食或普通飯菜。

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