孕媽除了要知道深夜餓醒后不要吃這四類食物之外，也要知道深夜吃東西也是頗有講究的，特別要記得：細(xì)嚼慢咽和吃容易消化的食物。

孕婦半夜不應(yīng)吃刺激性食物 應(yīng)多細(xì)嚼慢咽

一方面，吃東西的時(shí)候多咀嚼幾下，容易讓孕媽產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少食物和能量的攝入。想要增加咀嚼次數(shù)不妨選擇一些彈力大的食物如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。晚上進(jìn)食以煮食為好。

孕婦半夜應(yīng)選擇利于消化的食物

如果準(zhǔn)媽媽在睡前選擇容易消化的食物，一般血糖值不易出現(xiàn)急劇的升降，同時(shí)也不會(huì)帶來消化不良的困擾，一般情況下選擇粥或者煮得綿軟的面食較好。

為了腹中胎兒的健康，孕婦的飲食和情緒時(shí)刻被關(guān)注著，孕中期是營養(yǎng)從需求量最多的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候的飲食尤為重要，孕婦半夜不應(yīng)吃的東西一定要忌口，飲食不當(dāng)導(dǎo)致睡眠不良不僅為孕婦本身帶來危害，同樣影響寶寶的健康。