坐月子期間吃月餅的注意事項（圖）

中秋將至，各式各樣的月餅正在熱銷，做為節(jié)日的圣品，相信每個人在過節(jié)的時候都會嘗一嘗月餅的。那么做為特殊人群的產后新媽媽可以吃月餅嗎?又要注意什么呢?

營養(yǎng)學專家告訴我們，產婦是不適宜多吃月餅的，以免傷陰耗液。

月餅是熱氣的食物，在吃月餅的時候可以配著吃些油桃、柿子、梨等清淡的水果。月餅屬于重油重糖的食物，制作程序也多為煎炸烘烤，比較容易產生熱氣，容易導致胃腸積滯，所以月餅可以嘗嘗，但并不是多多益善。

在孕期、在產后，不是孕育胎兒就是哺乳等這些特殊生理，在飲食上就會存在一些禁忌。

在妊娠期的時候要避免食用辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液與影響到胎孕。妊娠應該避免食用腹臭與油膩以及不容易消化的食物。而產婦在產后常會亡血傷陰，瘀血內停，多虛多瘀，還要生乳汁來哺乳新生兒，所以在飲食上宜饑飽均勻，進食要營養(yǎng)豐富些，進食容易消化的食物。

有的新媽媽會把月餅當早餐或者是零食，早上吃，餓了再吃，其實不可行的。

月餅的能量比較大，但是營養(yǎng)成分是單一的，含糖量與油脂都比較高，所以吃多了容易引發(fā)腸胃不適，而且又不能滿足對早餐營養(yǎng)的需求，所以在正餐的時候不宜吃月餅。

吃不完的月餅會放在冰箱時延長保質期，這是人們經常的做法。但月餅高糖、高油脂等特點注意月餅是最好吃新鮮的，盡量不要吃存放太久的月餅。不然高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌，會增加產后新媽媽腹瀉的危險。

更多推薦：

你會是《云中歌》里的誰？你是個怎樣的人呢？兇案看你恐懼著什么

三優(yōu)親子網，倡導優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！