孕產(chǎn)婦如何改善妊娠紋（圖）

許多懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部、臀部、大腿，甚至于脖子、手臂，都可能出現(xiàn)宛如蚯蚓爬過的痕跡，只是一開始多呈現(xiàn)暗紅色，隨著時(shí)間轉(zhuǎn)為銀白色，這就是所謂的妊娠紋。

步驟1：妊娠霜加強(qiáng)滋潤(rùn)與按摩

除了因?yàn)閼言兄猓焉锛y也和體質(zhì)有很大關(guān)系，多和先天有關(guān)。其實(shí)大概60%孕婦不會(huì)因?yàn)閼言卸腥焉锛y。但若產(chǎn)生了妊娠紋，不只出現(xiàn)在肚子，連大腿、臀部甚至手背都可能有，尤其懷孕后快速變胖的準(zhǔn)媽媽會(huì)更明顯。

為了避免妊娠紋，絕對(duì)是“預(yù)防重于治療”，雖然有人天生就不容易產(chǎn)生妊娠紋。但仍有人即使擦了許多昂貴保養(yǎng)品，卻還是產(chǎn)生這些紋路，透過勤擦保養(yǎng)品對(duì)皮膚滋養(yǎng)與加強(qiáng)按摩，可加強(qiáng)皮膚彈性，多照顧一定會(huì)比完全放任來得更好。預(yù)防妊娠紋，最重要就是避免短時(shí)間體重上升和加上勤按摩。

許多女性藝人懷孕后怕產(chǎn)生妊娠紋，每天擦妊娠霜加上時(shí)常按摩肌膚強(qiáng)化彈性，但其實(shí)不一定要選擇價(jià)格貴的妊娠霜或按摩油，只要植物性成分或天然的滋養(yǎng)成分的就可以，最重要還是要勤快按摩強(qiáng)化肌膚彈性。

步驟2：補(bǔ)充天然膠原蛋白與適度運(yùn)動(dòng)

平時(shí)多補(bǔ)充天然膠原蛋白，如：燕窩、白木耳、豬皮、地瓜葉、川七葉等，都是促進(jìn)皮膚的彈性纖維組織生長(zhǎng)，也是增加皮膚彈性的好方法。一條沒有彈性的橡皮筋很容易一拉就斷，但彈性十足的橡皮筋，卻可以反覆纏繞許多次。我們的皮膚就像橡皮筋，讓它彈性十足才不容易產(chǎn)生紋路。

懷孕中后期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

另外，懷孕中后期維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，除了可以避免體重快速加重，對(duì)于幫助生產(chǎn)過程的順利和維持皮膚彈性都有助益。例如：走路、合適的瑜伽(維持均勻呼吸和合宜的伸展為宜)、和緩游泳(避免人潮眾多的泳池，免得被“無影腳”踢著)。若是容易流產(chǎn)體質(zhì)者，一定要與醫(yī)師諮詢后，再?zèng)Q定運(yùn)動(dòng)的種類。

步驟3：月子后再消除妊娠紋

如果要采針炙治療妊娠紋，生產(chǎn)后再進(jìn)行即可。有些不只妊娠紋，還有黑色素沉淀問題，例如常見腹部、股溝或大腿內(nèi)側(cè)皮膚顏色變得較深。產(chǎn)后選擇針炙加上美白中藥對(duì)淡化色素沉淀有幫助，透過針?biāo)幖铀俑纳破つw的循環(huán)與代謝，通常一兩個(gè)月會(huì)改善很多，要完全恢復(fù)，至少需要半年以上時(shí)間，要有耐心配合。

想消除已經(jīng)產(chǎn)生的妊娠紋，主要在事前按摩和事后的針灸，藥物部分比較少。至于產(chǎn)后皮膚色素沉淀，有一些藥物效果具有很好的美白功效，建議可使用白芷、茯苓、麥門冬、絲瓜絡(luò)，來加強(qiáng)皮膚色素的淡化，若想使皮膚快些白回來，也可以搭配調(diào)補(bǔ)月子期間的水藥服用。

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