新媽媽如何解決產(chǎn)后常見問題（圖）

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。

1.產(chǎn)后常見問題

心情低落 不少產(chǎn)婦會出現(xiàn)心情低落情況，甚至有產(chǎn)后抑郁癥等心理障礙問題。其實，這屬于正常的現(xiàn)象，一般是因為產(chǎn)后受到激素、疾病疼痛、性格情緒等多方面的影響作用，進而導致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定。

2.身體疼痛

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后都要忍受身體疼痛的煎熬。如果不多加小心，可能會使傷口撕裂。因此，月子里要注意修養(yǎng)，并適當下床活動，切勿做些劇烈運動或者繁重的家務活，以免對身體的恢復造成影響。

3.睡眠不足

產(chǎn)婦要肩負起給孩子喂奶的責任，甚至包攬孩子所有事情。而新生兒的睡眠作息時間沒有規(guī)律，加上產(chǎn)后身心疲憊產(chǎn)，那么產(chǎn)后容易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，從而影響了精神狀態(tài)以及身體恢復。

4.產(chǎn)后疾病

有的產(chǎn)婦易被產(chǎn)后疾病找上門，比如乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后筋骨病、產(chǎn)后貧血等。不利于身體健康，甚至還會引起產(chǎn)婦的情緒不安。若存在產(chǎn)后疾病要及時治療，不要耽誤最佳治療時期，以免影響身體恢復。

5.產(chǎn)后護理要點

產(chǎn)后護理，首先要注意的是身體上的護理，月子里千萬不要讓自己過于疲憊，保證每天有充足的睡眠時間。條件允許的話，可以讓家人幫忙帶著小孩，有利于身體恢復。此外，也要注意心理調(diào)節(jié)，應及時調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的情緒得以穩(wěn)定下來。當然，有家人的陪伴和關(guān)心也非常重要。

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