想要寶寶長(zhǎng)得高，鈣質(zhì)少不了，而補(bǔ)充維生素D才能讓寶寶補(bǔ)鈣更有效，這是因?yàn)榫S生素D與鈣吸收和骨骼代謝有著如此密切的聯(lián)系。人體中維生素D有兩個(gè)來(lái)源，一是通過(guò)陽(yáng)光照射由存在于皮膚下的7-脫氫膽固醇直接合成，另一個(gè)是從食物如魚(yú)肝油中攝入。然而冬日暖陽(yáng)總是難得一見(jiàn)，此時(shí)我們也只能借助于補(bǔ)充魚(yú)肝油或AD滴劑。那么，嬰幼兒在冬季應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素D才是科學(xué)合理的呢？

如何補(bǔ)充維生素D才是科學(xué)合理的（圖）

真相1：嬰幼兒一定要補(bǔ)充維生素D

今年有些謠傳稱嬰幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中不需要補(bǔ)充魚(yú)肝油，這是非常嚴(yán)重的誤導(dǎo)。缺乏維生素D，孩子還會(huì)表現(xiàn)枕禿、多汗、煩躁不安等癥狀，甚至引發(fā)佝僂病。目前國(guó)際上對(duì)嬰幼兒補(bǔ)充魚(yú)肝油是有通行做法的，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要聽(tīng)風(fēng)是雨。

真相2：一天補(bǔ)充400-600IU維生素D

關(guān)于魚(yú)肝油的報(bào)道不是見(jiàn)諸報(bào)端，“濫補(bǔ)魚(yú)肝油危害健康”的字眼總是刺激著家長(zhǎng)的神經(jīng)，尤其有些焦慮的媽媽干脆不吃了事，魚(yú)肝油的好處已經(jīng)說(shuō)的態(tài)度，媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼汕f(wàn)不能太極端。害怕吃過(guò)量，那么我們只要牢牢記住維生素D一天的攝入量即可。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，正常母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)每日喂以維生素D400IU~800IU(注：IU為維生素計(jì)量單位)，早產(chǎn)兒則要加至每日600IU到800IU。而據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所(IOM)公布的數(shù)據(jù)顯示，不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分別是：1歲前400IU，1歲以上需要600IU。無(wú)論哪種標(biāo)準(zhǔn)，一天補(bǔ)充400-600IU維生素D都是合理安全的。在寒冷的冬天，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)較少，媽媽們可以考慮通過(guò)魚(yú)肝油或AD滴劑補(bǔ)充維生素D。

真相3：補(bǔ)充魚(yú)肝油等于補(bǔ)充維生素D

有些媽媽謹(jǐn)遵醫(yī)囑一直給寶寶服用AD滴劑，然而有一天卻突然因?yàn)樽约簺](méi)給孩子吃魚(yú)肝油而著急，其實(shí)“維生素AD滴劑”就等同于“魚(yú)肝油”，只不過(guò)前者屬于藥品，而后者很多屬于保健品，但主要成分是一樣的，只要吃其中一樣即可。一般情況下，魚(yú)肝油的推薦劑量會(huì)稍微少于維生素AD滴劑的劑量。

真相4：喝奶粉的寶寶可少補(bǔ)或不補(bǔ)維生素D

都說(shuō)補(bǔ)充魚(yú)肝油很重要，于是媽媽們都在積極得給孩子吃。然而事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)的孩子的確需要吃魚(yú)肝油，但是人工喂養(yǎng)的嬰兒則不需要過(guò)多補(bǔ)充魚(yú)肝油，這是因?yàn)閲?guó)家嬰幼兒奶粉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定這種奶粉中每百克應(yīng)添加200IU~400IU的維生素D，如果按照原來(lái)的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)，寶寶會(huì)攝入稍多的維生素D，不過(guò)也別太擔(dān)心，這個(gè)劑量也不足以中毒。

鑒于不同嬰幼兒配方奶粉的維生素D含量不同，人工喂養(yǎng)的孩子可以少量補(bǔ)充魚(yú)肝油，比如可以將每天的魚(yú)肝油攝入量減半為200IU的維生素D。