哪些食物是寶寶身體成長所需（圖）

　　飲食方面，應(yīng)盡量做到讓寶寶吃各種食物，以保證身體的生長需要。一周內(nèi)的食譜最好不重復(fù)，以保證寶寶良好的食欲。

　　蔬菜水果不可少

　　蔬菜水果是維生素C、β-胡蘿卜素的唯一來源，也是維生素B2、無機鹽和膳食纖維的重要來源。一般深綠色葉菜和橙黃色的果蔬等，含維生素C和β-胡蘿卜素較高。蔬菜、水果不僅可提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有良好的感官性狀，可促進寶寶的食欲，防治便秘。

　　含維生素的強化豆奶

　　這段時間，寶寶可以吃強化豆奶了。強化豆奶中的維生素B12很多，有些不吃肉類食物的寶寶，可以從強化豆奶中攝取此營養(yǎng)。而且強化豆奶含有鈣和維生素D，提供自然脂肪，不含任何動物蛋白和乳糖，引起的過敏可能性要比牛奶小得多。

　　多攝入動物性蛋白

　　寶寶在成長過程中需要特定的氨基酸。氨基酸在面包、米飯中很少，而在魚、肉、蛋類等動物性蛋白中比較多。所以，爸爸媽媽應(yīng)鼓勵寶寶多吃這類食物，做到牛奶不要斷，魚、肉類要補充夠，主食要適量。

　　含鈣多的食物

　　含鈣多的食品有牛奶、酸奶等乳制品，豆腐、豆?jié){等豆制品，蝦皮、海帶、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品，蛋黃、排骨湯、芝麻也含有較多的鈣質(zhì)。爸爸媽媽要注意給寶寶補充。

　　補充維生素D

　　寶寶的骨骼最初以軟骨的形式出現(xiàn)，需要鈣、磷，還需要用維生素D來促進鈣、磷的吸收和利用。因此，在寶寶生長發(fā)育時期，應(yīng)讓寶寶多曬太陽，多給寶寶吃些富含維生素D的食物，以防寶寶發(fā)生佝僂病。

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！