寶寶今天2歲3個月29天了，寶寶長牙的時間因人而異，但是無一例外長牙時都會牙床癢，很不舒服，因此那一階段的寶寶總是想咬硬東西，喜歡把小拳頭塞進(jìn)嘴里啃，還會流很多口水，這些都表示媽媽們該為寶寶找個磨牙的東西了。自己動手做一些合適的磨牙食物，不僅能磨到寶寶牙床，還很美味，同時也能在食物中得到營養(yǎng)，是一舉多得的選擇。

寶寶長牙食譜：

蘋果麥片粥

食譜原料：

燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個

制作方法：

將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

適用人群：4-6個月嬰兒

健康提示：

燕麥作為一種古老的糧食作物，生長在海拔1000～2700米的高寒地區(qū)，具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn);同時燕麥中富含可溶

性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，這正符合現(xiàn)代所倡導(dǎo)的食不厭粗的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進(jìn)生長和發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。

牛奶馬鈴薯泥

食譜原料：

嬰兒配方奶水30毫升、馬鈴薯45克。

制作方法：

1.將馬鈴薯洗凈，去皮，切小塊。

2.把蒸熟后的馬鈴薯壓成泥備用。

3.拌入奶水即完成。

適合人群：6個月以上寶寶

健康提示：

馬鈴薯含有多維生素和微量元素，尤其含有豐富的鉀元素。

牛奶麥片粥

食譜原料

麥片、白糖各90克，牛奶150克。

制作方法：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

適用人群：10-12個月寶寶

健康提示：

此粥粘稠，甜香可口，含有嬰兒發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養(yǎng)素。