寶寶生長發(fā)育所需的富含維生素的食物（圖）

　　生長發(fā)育中的寶寶需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，媽媽只有清楚地知道各種食物中所包含的營養(yǎng)元素后，才能有的放矢的為寶寶提供。富含維生素的食物主要如下：

　　1.維生素A

　　動物肝、蛋黃、牛奶、奶油、魚肝油、油菜、胡蘿卜、西紅柿、茄子等含得較多。

　　2.維生素B1

　　瘦肉、糙米、小米、玉米等含得較多。

　　3.維生素B2

　　動物臟腑類、鱔魚、蟹、黃豆、青豆、蠶豆、豆豉、花生、杏仁、榛子、菠菜、雪里蕻、牛奶、雞蛋等含得較多。

　　4.維生素C

　　大白菜、小白菜、辣椒、西紅柿、藕、豆芽菜、橘子、橙子、柚子、檸檬、草莓、棗、山楂等含得較多。

　　5.維生素D

　　肝臟、魚肝油、蛋奶等含得較多。

　　6.維生素E

　　蛋黃、豆類、硬殼果、葉菜、植物油等，特別是麥胚含得較多。

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