準爸爸如何來給準媽媽做保健操（圖）

　　2.從側面向前方輕撫乳房，這樣可以使全身流向乳房的血液順暢。

　　3.輕輕地按摩并敲打孕媽媽背部肩胛骨一帶。如果這個部位僵硬的話，對乳汁分泌有負面影響。

　　4.孕媽媽放松地平躺在床上，準爸爸手扶其足部左右輕輕搖晃。搖晃不宜太頻繁，1～2分鐘搖晃一次即可，持續(xù)約10分鐘左右。

　　5.準爸爸用雙手按住孕媽媽的左肩和右腰，再換右肩和左腰，以交叉放置的方式輕輕按摩搖動。這樣做能使血液循環(huán)順暢，孕媽媽的心情也會隨之變輕松