準媽媽做保健操 合理飲食（圖)

　　保健貼心話

　　準媽媽孕期要注意控制體重

　　準媽媽整個孕期的體重增加最好控制在10千克～12千克的范圍內(nèi)。要想達到這一標準，除了避免攝取熱量過高的食物之外，進行一些適當?shù)倪\動是很有必要的。