什么是陰道松弛

　　醫(yī)學上是這樣定義的：陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬，嚴重者還可能出現(xiàn)陰道壁膨出。

　　由于陰道變得寬松了，性生活時陰道對陰莖的“緊握”力就大不如從前了。而女性要達到高潮，就必需充分滿足其接觸欲望，由此看來，陰道松弛扼殺了新媽媽們的性快感。

　　造成陰道松弛的原因

　　分娩后，新媽媽們的生殖器發(fā)生了變化，包括會陰處損傷、陰道內部的肌肉發(fā)生了改變、骨盆韌帶變寬、陰道口變寬等。特別是自然分娩的新媽媽，寶寶是從陰道娩出時擠壓了陰道而使其明顯擴張，從而導致其彈性下降，經過多次分娩的新媽媽的這種情況更加嚴重。

　　但這并不是說陰道松弛完全是由自然分娩所導致的，因為母體在臨產時，韌帶和盆腔的肌肉都會充分延展以為寶寶的出生做準備，所以陰道松弛現(xiàn)象在剖腹產的媽媽身上也同樣會發(fā)生。

　　如何恢復陰道彈性

　　陰道本身是有一定的自我修復功能的，因此正常情況下生產導致的陰道松弛會在3個月后漸漸恢復。但如果陰道遭受了嚴重損傷的話，那就需要比較長的時間才能恢復彈性了。

　　產后新媽媽們可以通過以下幾種骨盆底肌的練習方法來增強骨盆底肌肉的彈性，從而促使陰道恢復彈性和緊實感。

　　1、平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿與地面垂直;將臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，共做10次。

　　2、將臀部放在床沿，仰臥，雙腿直伸懸空，雙手按住床沿，并攏雙腿，然后慢慢向上舉，伸直，雙膝向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿并靠向腹部。雙膝伸直，然后慢慢放下，恢復原來的姿勢。如此反復6次，時間在10-15分鐘左右。