當(dāng)新媽媽們完成了分娩，令她們高興的事情除了能看見自己的寶寶外，還有一件事就是終于可以把自己身上的脂肪減下去了，而她們采取的辦法通常是節(jié)食。節(jié)食減肥本身就是一種非常不健康的做法，對于新媽媽來說，更是錯上加錯。

　　首先，新媽媽在分娩結(jié)束后要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不應(yīng)該減肥。新媽媽在妊娠期體重會有所增加，但增加的多是水分和脂肪。授乳時(shí)，這些水分和脂肪可以促進(jìn)乳汁的形成，同時(shí)，還需要從新媽媽身體原來的脂肪中動用一些營養(yǎng)，補(bǔ)助哺乳所需要的營養(yǎng)。為了保證哺乳需要，新媽媽還要多吃鈣質(zhì)豐富的食物，多補(bǔ)充熱量。如果新媽媽在這個(gè)時(shí)候減肥，將會影響到乳汁的分泌量，間接給小寶寶的健康帶來隱患。

　　其次，節(jié)食減肥很不可取。新媽媽在產(chǎn)后正是身體虛弱的時(shí)候，節(jié)食只會讓情況更加糟糕。新媽媽應(yīng)該攝取足量的營養(yǎng)食物，只有這樣才能使身體源源不斷地提供乳汁。

　　總之，新媽媽想改變自己臃腫的身材，可以等哺乳期過了再進(jìn)行。

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