新媽媽如何防止產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)？（圖）

　　許多婦女在分娩后2～6個(gè)月，頭發(fā)逐漸發(fā)黃，并有不同程度的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35%～45%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)的情況。那么如何預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)：

　　保持良好情緒：產(chǎn)后脫發(fā)與精神因素有關(guān)，如情緒低落，郁郁寡歡，不良的精神刺激，會(huì)使自主神經(jīng)功能紊亂，從而使頭皮供血減少，造成毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。因此，應(yīng)保持良好的情緒，精神愉快，避免緊張、焦慮和恐懼等不良情緒。

　　注意合理飲食：食物要多種多樣，注意平衡營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用維生素B1、谷維素及鈣片。如果已出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，可服用維生素B6、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，或用生姜片經(jīng)常搽脫發(fā)部位，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。注意不要盲目亂服藥物，以防影響新生兒的哺乳。

　　一、奶汁海帶

　　原料：水發(fā)海帶250克，牛奶100克，鮮奶油4湯匙，蜂蜜50克。

　　調(diào)料：白糖1茶匙。

　　做法：

　　1.水發(fā)海帶洗凈瀝干，切菱形片，入鍋煮軟，投涼瀝水。

　　2.將白糖、蜂蜜倒入鍋內(nèi)，加牛奶，鮮奶油，燒開后放海帶片，小火煨煮，待海帶片附上奶漿后離火，晾涼盛盤即可。

　　功效：補(bǔ)碘補(bǔ)維生素，生發(fā)烏發(fā)。

　　二、三色魚卷

　　原料：凈魚肉250克，肥膘肉50克，紫菜4張，雞蛋4個(gè)。

　　調(diào)料：精鹽、雞精、料酒、水淀粉、蔥姜末、面粉、植物油各適量。

　　做法：

　　1.魚肉洗凈，去皮、刺，與肥膘肉一起剁成泥，加精鹽、雞精、料酒、水淀粉、蔥姜末，攪勻。

　　2.雞蛋磕入碗中打散，放適量精鹽攪勻，分3次舀到炒鍋內(nèi)攤3張蛋皮。

　　3.將雞蛋皮平鋪在案板上，均勻抹上魚泥，在上邊鋪上紫菜，再抹一層薄薄的魚泥，折上兩邊，由蛋皮的兩端同時(shí)向中間卷，在匯合處抹少許雞蛋液，做成魚卷。

　　4.將魚卷放入盤中，上屜蒸20分鐘，晾涼，切片擺入盤中即可。

　　功效：補(bǔ)碘補(bǔ)維生素，生發(fā)烏發(fā)。

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