哪些茶適合孕婦喝？（圖）

* 柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等一些問題。

飲茶小提示：有的準(zhǔn)媽媽覺得柚子茶味道有點酸或味道不夠濃，喜歡加一點蜂蜜。這對準(zhǔn)媽媽卻不太好，因為孕期血糖容易偏高，柚子茶中本就添加了蜂蜜，如果再額外吃過多的蜂蜜，容易導(dǎo)致血糖升高。

* 玫瑰花茶

用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，散發(fā)出迷人的芳香，能讓人神清氣爽。還能利肺脾、益肝膽，富含的維生素C有很好的美容效果，同時還有利于鐵的吸收，消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對女性健康特別有益。

飲茶小提示：市場上的玫瑰花茶由于經(jīng)過加工，或多或少都含有一定色素，所以準(zhǔn)媽媽在孕早期盡量少喝或不喝，它更適合中期飲用。

* 棗茶

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。棗茶有補血益氣的作用，準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以適量喝一些棗茶來緩解。棗茶還可以補充準(zhǔn)媽媽的葉酸缺乏，增進胎寶寶大腦的發(fā)育。

飲茶小提示：棗茶不宜多喝，每天最多喝一杯，體質(zhì)實熱的準(zhǔn)媽媽最好不要喝。

藥茶

藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的，不同種類又有各種不同的功能，巧妙調(diào)配之后就制成了氣味芳香的功能茶。藥茶經(jīng)過煎炒也不含咖啡因，很適合準(zhǔn)媽媽。

* 薄荷茶

薄荷對準(zhǔn)媽媽來說比較安全，能提神醒腦，舒緩孕初期惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

* 檸檬馬鞭草茶

檸檬馬鞭草茶是法國、西班牙最受歡迎的茶，它的香氣經(jīng)過干燥也不會消失，有促進消化、減輕反胃及腸胃脹氣、鎮(zhèn)靜松弛的作用。爽口安神的檸檬馬鞭草茶很適合準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)劇烈時喝，傷風(fēng)感冒時也可以喝，能緩和喉嚨及鼻子的不適。

* 蒲公英茶

把蒲公英上的毛毛吹跑之后，蒲公英的根和葉是有藥物作用的，它富含維他命A、鈣和鐵，泡茶喝有助于緩解妊娠期的輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。

* 蕁麻茶

蕁麻富含維生素A、C、K、鈣、鉀和鐵，一定要去正規(guī)的店面購買。

* 菩提茶

用西洋菩提樹為原料制成的菩提茶，能有效提高準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量，睡前飲用效果最好。

* 洛神茶

洛神茶能清肝火，消除疲勞、提振精神，能預(yù)防虛火上升、血壓偏高以及孕期全身倦怠。不過，洛神茶性偏涼，在孕期尤其是孕后期，準(zhǔn)媽媽最好不喝，孕早、中期可以適量喝一點。

Tips：盡管藥茶不含咖啡因，但有些會有加速子宮收縮的可能，所以在選擇時最好先向醫(yī)生咨詢。

谷物茶

用谷物類制作的傳統(tǒng)茶，是相對比較健康的茶，因為由糧食炒煮而成，所以對準(zhǔn)媽媽來說是非常健康的。

* 大麥茶

大麥茶是將脫殼大麥炒熟后，沖泡飲用的傳統(tǒng)谷物茶之一，不含咖啡因。大麥的纖維質(zhì)有利于增強腸胃的蠕動，增進食欲。麥香怡人的大麥茶，能防止血液粘稠，對于體弱多汗的人，還有補充水分的功效。

* 黑豆茶

黑豆茶由黑大豆煎炒而成，黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外還富含對人體健康有利的胚芽成分。

Tips：谷物茶雖然不含咖啡因，很適合準(zhǔn)媽媽喝，但也不要過量，每天最多一杯。

哪些茶不宜喝？

雖然能喝的茶很多，但也不能肆無忌憚，因為有些茶上貼著隱形標(biāo)簽?zāi)兀捍瞬璨灰恕?/p>

寒茶

茶中有些性偏寒涼的茶，準(zhǔn)媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒有副作用但屬寒。如果準(zhǔn)媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。

涼茶

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。