孕婦喝奶粉需要注意哪些問題（圖）

　　牛奶不宜空腹喝

　　準媽媽不宜空腹喝牛奶，尤其是在早上。因為牛奶中所含的色氨酸有鎮(zhèn)靜作用，會使人產(chǎn)生疲乏的感覺，從而影響早上的工作和學習，所以，喝牛奶之前應吃些面包或糕點。

　　不要過量飲用牛奶

　　喝牛奶時，一次的飲用量不要超過200毫升。過量的牛奶會造成胃腸蠕動紊亂，產(chǎn)生腸脹氣和上腹部不適。

　　先熱牛奶后加糖

　　有些人喜歡喝甜牛奶，在純鮮牛奶加糖后加熱，此時牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下產(chǎn)生一種有毒物質——果糖基賴氨酸。所以，應該在牛奶煮熱后稍晾片刻，再加糖為好。

　　牛奶、果汁不能同時飲用

　　任何果汁都含有酸性物質，會使牛奶中蛋白質出現(xiàn)凝塊，影響消化和吸收，還會造成胃腸脹飽。所以，兩者飲用至少要間隔1～2個小時。