夏季如何讓你的寶寶睡個好覺？（圖）

　睡眠對小寶寶是相當(dāng)重要的！

　　在每個睡眠周期里面，生長激素都以脈沖形式分泌出來的，所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。而且睡眠能促進腦的發(fā)育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠是相當(dāng)重要的哦。

　　夏季讓寶寶形成良好的生活習(xí)慣！

　　夏季的暑熱讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，食欲也不好，對于小寶寶來說也不例外。如果因為酷暑而打亂生活習(xí)慣，等到秋冬季寶寶就容易生??！所以還是讓寶寶早睡早起，白天盡情地玩耍，消耗體力，晚上美美地睡眠，把夏季作為一年之中調(diào)整寶寶生活習(xí)慣的時期吧！特別是4個月開始寶寶能區(qū)分晝夜，這時更是養(yǎng)成良好作息時間的關(guān)鍵！

　　0～1歲寶寶睡眠規(guī)律

　　剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念， 24小時需要持續(xù)地睡覺和吃奶?？偟恼f來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時。他通常會一口氣睡上2～4小時，然后開始饑腸轆轆渴望吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

　　這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。晚上寶寶很難一覺睡到大天亮，還是需要在晚間吃奶的。白天，寶寶醒著的時候會長一些了，但他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

　　4～5個月

　　這時期的寶寶平均睡眠時間大約是每天9～13小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了，這時你的寶寶將會在晚上有更長的睡眠了。這時應(yīng)建立起寶寶睡眠的良好規(guī)律。

　　6～8個月

　　6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約9～11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。寶寶的睡眠規(guī)律基本已經(jīng)形成。夜間也不再需要吃奶，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

　　10～12個月

　　這個時候?qū)殞毬虺扇说纳钜?guī)律靠攏，睡眠基本上都集中在晚上。白天的時候通常會睡2覺。不過睡眠時間的長短是因人而異，差別很大。這時寶寶開始學(xué)會走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，媽媽一定要調(diào)劑好時間，形成良好的睡眠規(guī)律。

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