準(zhǔn)媽媽的睡姿會(huì)影響胎兒發(fā)育（圖）

孕婦睡眠習(xí)慣　

　　懷孕后，子宮逐漸增大，到了臨產(chǎn)前，整個(gè)腹部幾乎都被子宮所占據(jù)。如果孕婦這時(shí)采取仰臥位睡覺，增大的子宮壓在子宮后方的主動(dòng)脈上，子宮的供血量會(huì)明顯減少，可直接影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育；增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使回流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應(yīng)也會(huì)隨之減少，全身各器官的供血量也明顯減少，這時(shí)孕婦會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“仰臥位低血壓綜合癥”。

　　懷孕期間，經(jīng)常右側(cè)臥也不利胎兒的發(fā)育和分娩。由于子宮不斷增大，腹內(nèi)其他器官被受到擠壓。如果經(jīng)常向右側(cè)臥，有時(shí)會(huì)使子宮系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中營(yíng)養(yǎng)子宮的血管受到牽拉會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)，造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　懷孕期間合理的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥，這樣可以避免上述病變的發(fā)生。為確保寶寶、自身的健康，孕婦從懷孕6個(gè)月以后，一定要養(yǎng)成左側(cè)臥的習(xí)慣。

　　妊娠早期（1-3個(gè)月），胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。需要注意的是，摟著東西睡覺或者趴著睡覺這樣的不良睡姿要改掉。

　　妊娠中期(4-7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

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