導(dǎo)讀：害怕生完孩子奶水供應(yīng)不足？從孕期就開始準備吧！采用正確的按摩方式或許能幫你排憂解難，小編這就為你介紹3類按摩方法，快來學(xué)習(xí)吧！但要注意，孕晚期不宜按摩乳房，否則可能造成早產(chǎn)！

·乳房按摩

第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

·乳頭按摩

第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

·熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞浚钠鸬牟课?乳腺體)則不必搓揉。

孕期乳房按摩好處多

1.按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。

2.幫助準媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。

3.按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。

4.會刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強，將來寶寶吸吮也容易。

5.防止產(chǎn)后乳房下垂。

溫馨提示：孕晚期時就不要按摩乳房了，因為此時按摩乳房易造成早產(chǎn)。

閱讀了本文的孕媽媽還閱讀了：

月子餐30天食譜

擠奶跟喂奶同樣重要

孕婦可以吃釋迦果嗎

熊貓血是什么血型

孕婦能吃柿子嗎

孕婦能吃甘蔗嗎

哺乳期能吃螃蟹嗎

安撫奶嘴的利弊

兩歲寶寶食譜孕期檢查時間及項目

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！